主题：有神经衰弱，失眠多梦如何调理？
虎牙妹提问：杨医生您好，
再次向您求助！我有神经衰弱，吃了好几年的药，也没见好，失眠多梦，入睡困难，睡眠浅，易醒，经常头痛，做了头部的CT，还好都正常，医生诊断为神经衰弱，功能性头痛。现在最最困扰我的不是头痛，是恶梦，经常做恶梦，梦里都是些血腥，凶杀，爆炸，或是儿子出事故，走丢的情节。
自从父亲去世后，我经常做关于父亲的恶梦，梦里的父亲不再是慈祥的，总是追赶着我，拉住我，一脸的冰冷，而梦里的我总是在逃，不停的逃不停的跑，以至于醒来后全身疲惫，仿佛奔跑了一整夜，有时甚至是半夜惊醒，大汗淋漓。自问我和父亲的感情还是很好的，父亲就我一个独生女，母亲去世得早，父亲视我为掌上明珠，从不舍得打骂我，最后父亲生病，也是我在照顾他，直到他离去。对于父亲的离去，我不知道是什么原因，对没有呼吸的他十分惧怕，不敢一个人回去现如今空空的父亲家，甚至连楼下都不敢经过，宁可绕远路，父亲已经去世两年多了，恐惧却丝毫没有退减，关于父亲的恶梦也还是不停的在做。杨医生，求您帮帮我，我到底是哪里出问题了？怎么对视我如掌上明珠的父亲如此的恐惧？母亲去世得早，我也有做过关于母亲的梦，梦里的他就如同远方的客人回家一般，没有任何的恐惧，为何偏偏是和我相处多年的父亲，让我如此的害怕？期盼您的回复，谢谢！
杨丽媛回复：虎牙妹你好！
1、神经衰弱:是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病，所以更确切的说神经衰弱是一种心境和情绪长期处于波动过大的状态。所以注意调整你的心态、思维模式非常重要！2、做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。那么梦的具体内容往往与物理、生理和心理因素有关。即从心理因素来谈：1）白天人的记忆造成的，就是日有所思夜有所梦。2）性格不同引起梦内容和梦当中情绪的差异3）梦里面的情绪往往是人最近情绪反应的一个延伸。从你提到的梦中感受到你恐惧、焦虑不安的情绪。梦见对父亲的恐惧不是真正对父亲的恐惧，而是你对某种熟悉的事物（状态或情绪）的恐惧和回避。建议：1、建立规律的作息时间；2、上床前不要吃得过饱，勿夜间用膳，有睡意时再上床。3、睡前避免过度兴奋或其他刺激，不看过于刺激性的影片和书箱；尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的饮料。4、调整你的心态、思维模式。以及尽可能的记录白天发生让你愉快的事情，让自己的情绪处于一个良好的状态。5、也可以尝试在你房间里（最好是床头）放个熟的柠檬或苹果，它们散发出来的乙烯（也就是水果香味）可以帮助睡眠。
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