早上起床，一些人时常会有头晕的现象发生。很多人下意识会给自己一个似乎看起来比较合理的解释——晚上睡得太晚，并安慰自己，“都是小毛病，不碍事儿。”
头晕是身体发出的警报，证明你的身体正处于不良运转状态。持续头晕严重影响生活质量，不及时找到病根还可能加重病情。
《生命时报》（
高血压导致的头晕
血压控制不好的病人，常感到头晕。如果头晕表现为“忽悠一下”，面红发热，头重脚轻，伴有脖子发僵时，首先考虑是高血压导致的头晕。此时最好测一下血压。
对策：
如果血压较高，应及时服用降压药物。有些患者血压降得过低，也会出现头晕，需要及时调整用药。
颈椎病引起的头晕
颈椎病引起的头晕，又叫颈性头晕。
颈椎退行性改变，如骨质增生、椎间盘突出等，会形成颈椎病。当颈部活动时，挤压路经此处的血管或刺激颈部交感神经系统，也可反射性引起头晕。
中老年人及长期伏案工作的人，比如办公室文员、记者编辑等比较常见。
对策：
病人转动头、颈部会引起头晕，常伴有颈部和肩膀酸痛，转头时颈部“嘎嘎响”，局部按压有痛感，手臂时常发麻。这种头晕，要去骨科看病。
耳石症（眩晕）
在所有与头晕有关的疾病中，最常见的就是耳石症。每3个头晕患者中就有一人是耳石症。
内耳中有一层耳石膜，上面有很多碳酸钙的结晶，我们称其为“耳石”。外伤、衰老、中耳炎等耳部疾病，都可能导致耳石脱落。
脱落的耳石会随头位变化牵引内耳淋巴，将错误的平衡信息传递到大脑，从而引起头晕。
耳石症又称良性阵发性位置性眩晕，病人会感觉天旋地转、房倒屋塌，伴有恶心、呕吐、出汗、甚至排便等。时间一般较短，数秒至数分钟，病程时间长短不一。
耳石症的高发年龄是40岁以后，一些特殊人群还会提前出现老化，如体质较弱的女性，以及长期不运动、压力大、有睡眠障碍的白领一族也属于高危人群。
对策：
如果发现起床时低头或在床上翻身时有短暂的头晕，有80%的可能性是耳石症。临床上，近95％的耳石症患者能通过手法复位康复。
美尼尔氏综合征
如果是突然发作的旋转性眩晕，伴有耳聋、耳鸣及耳内闷胀感，要考虑美尼尔氏综合征。
对策：
这也是一种内耳的疾病，应该去看耳鼻喉科。
其他原因：
神经衰弱、失眠、焦虑等心理疾病，贫血等内科病也可能引起头晕。
鼻子出现问题也是头晕的原因之一，最常见的是鼻窦炎，往往伴有流脓涕、鼻塞、头痛。急性鼻窦炎经过抗生素治疗可痊愈，头晕也会逐渐消失。
总之，头晕是一种现象，原因很多，不能简单判断。当病人出现持续或反复发作的头晕时，不要硬扛着，如果分不清自己是哪种类型的头晕，可先到神经内科就诊，让医生帮忙分析病情。
医生会根据脑血流图、脑CT、核磁共振成像、前庭功能等检查来明确诊断，确定治疗方案。
一招有效缓解头晕
梳背刮头对脑动脉硬化、高血压导致的头晕有一定的缓解作用。具体做法有以下两种：
壹用木梳背沿着前额发际处，依次从右到左向后刮头皮，刮至后颈部，力度要适中。
这种方式不仅可以扩张血管，还可促进头部血液循环，起到疏通经脉、流畅气血、调节大脑神经的作用，对缓解血管性头痛、偏头痛也有一定效果。
贰
把双手十指叉开从额头梳到后颈部，也可买把木或牛角的大梳子来梳头，从前到后左右往返梳，亦可用十指抓揉整个头皮，直至发热发红。
按摩头部的基础上结合穴位按摩，对缓解头晕效果更好。比如按太阳穴：
将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧，双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴1分钟；
揉按角孙穴（折耳廓向前，耳尖直上入发际处），将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按1分钟；
搓手摩面，将双手搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5~10次。▲（生命时报记者李迪生命时报特约记者岳金凤）
本期编辑：刘云瑽
