3月20日将迎来二十四节气中的春分。“仲春之日，是曰春分，天朗气清，春风旖旎。“春游千万家，美人颜如花。三三两两映花立，飘飘似欲乘烟霞。”当耳边再次响起那些绝唱时，才知道春已过半。春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有春分风不小，要防痛深扰的说法。
平静、平衡的状态是养生保健的根本。不少人懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或者手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。冬季气温低，人体血液循环慢，大脑的血液和氧气供应相对增多，而春季则正好相反，气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉，无精打采，昏昏欲睡。另外，春季人体的新陈代谢增强，耗氧量增多，而植物在此时光合作用所产生的氧气很少，也是导致人困倦的因素之一。此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是诱发“春困”的重要原因。
春分阳气均匀生发到平分的阶段，这时昼夜平分，冷暖平分，人体阴阳之气也平衡输布，可人体长期受冬天夜长昼短，晚睡熬夜，寒气入侵和阳气不足等影响，人体阳气就会生发不起来导致困乏；晚上阳气收敛不住，入睡难；太阳下山的时候，如果还在挑灯夜战，强迫身体的太阳加班，就会导致阳气生发过及，阴血不入心，多梦易醒。
艾灸气海穴：
该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。艾灸气海穴可有效治疗失眠、神经衰弱等并发症。
艾灸足三里穴：
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸“足三里”是治疗神经衰弱的穴道，艾灸此穴能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著。
在艾灸这些穴位同时，用艾温暖热敷也有很好的效果。
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