不可忽视的神经衰弱他与焦虑抑郁等疾病都纠

  越来越多的朋友感觉自己头晕、体力不支了。

  以前更年期女性较多见,现在不分男女老幼,都或轻或重地感受过或者正在经历着头晕,脑子像浆糊一样不清醒,反应迟钝,记忆力差。这到底是为什么呢?

  也许大家听说过一个词叫“全民焦虑”。据报道,我国正在进入“全民焦虑”的时代。由于目前社会正处在变革转型的深化时期,随着社会竞争加剧,生活压力加重,人际关系复杂,以及人们物质欲望的增强,焦虑正逐渐成为人们的一种普遍心态。学生有上学焦虑、考试焦虑,工作的人有职场焦虑、社交焦虑,育龄女性有孕期焦虑,老年人有老年焦虑……失眠并不只限于“睡不着”,或者“醒了不易再入睡”,“多梦”往往是失眠的开始。俗话说得好“昼有所思,夜有所梦”。当心头放不下一些事情或者想法,无法转换压力的时候,夜间休息的时候我们脑部的某些神经核团仍很兴奋,因而形成梦境,导致大脑不能得到很好的休息。初起仅仅是多梦,时间长了,就会进展为不易入睡,睡后容易醒,醒了也就不能再次入睡了。

  有朋友把自己这种情况归结为“神经衰弱”。实际上“神经衰弱”与“焦虑症”是有区别的。焦虑症的焦虑症状突出,无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁,呈发作性。易兴奋而衰竭不明显。神经衰弱主要为缺乏耐性,易于兴奋,也易于疲劳。虽常有紧张焦虑情绪,但并不明显,非发作性。焦虑症植物神经功能失调明显,如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等,有时候会有运动性紧张,如肌肉紧张、颤抖、搓手顿足、坐立不安等,而神经衰弱则上述表现不突出。

  神经衰弱青壮年期发病较多,以脑力工作者较常见,如临考学生、教师、长途司机、医生、作家等。持久的脑力劳动、睡眠不足、长期劳累或精神刺激,如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张都容易引起神经衰弱。

  由于脑力不足、精神倦怠,患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。情绪波动、心烦易怒、缺乏忍耐性。常由紧张情绪引起紧张性头痛,患者感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。疼痛既可以为持续性疼痛,又可表现为间歇性疼痛,有的病人还表现为钝痛或刺痛,多与情绪紧张密切相关。

  两者都可出现失眠和头晕症状,有时候神经衰弱进展成为焦虑症或抑郁症。

  不要忽视神经衰弱的迹象,它们是心理状态需要调整或者需要治疗的征兆。缺乏睡眠、难以做出决定和不去看望朋友都应当引起足够的重视,小编总结了神经衰弱人群所不能忽视的八种表现,一起来看看吧。

1、有逃避幻想

  我们都有一种内置的情绪韧性元素,它能帮我们度过创伤和焦虑抑郁时期。逃避幻想是这种天生的防御系统的一部分。大脑的边缘系统知道你目前所处的状况会对健康构成威胁,因此会发送出让你逃离的信号。

  这个大脑部位(前额叶平层)进化得越好,就越能用逻辑和理智的想法克制住这些本能的冲动。然而,如果你唯一的选择就是“逃走”或“忍受痛苦”,那么你就陷入了一种非黑即白的思维模式,它是焦虑抑郁的一个典型迹象。

2、没有停工休息期

  焦虑具有一种累积效应,就像水滴滴在玻璃杯里;如果你不经常倒空,水就会溢出。因此,每天都抽出时间来放松是很重要的。在一整天里做20分钟的正念冥想呼吸练习,坚持5天,就能减轻焦虑,降低应激激素皮质醇的含量。

3、难以做出决定

  做决定有困难,哪怕小到早餐吃什么,可能是心理健康状况不佳的最早警告迹象之一。与此类似,心累的人会感觉被日常任务压得喘不来气。它通常是皮质醇过量的一个症状,并伴随着缺乏注意力和集中度。

  患者还会有对担心做错事的恐惧,持续的自我怀疑;即使是做最简单的事情,也要质疑自己的能力。他们还会有难以应付的羞辱感。

4、退出社交生活

  当你感觉不知所措时,把自己同别人隔绝开的本能是合乎逻辑的。当大脑处于超负荷状态时,你会远离进一步的刺激,或回避任何需要付出的努力。然而,这也是一种两难境地。缺乏社会支持会加重焦虑抑郁,让人感到孤独隔绝。当你处于这种思维状态时,你所看到的一切事物都是负面的。

  

5、睡不着觉

  睡眠障碍是焦虑抑郁的典型症状,而且毒性很强。在睡眠期间,身体代谢应激激素;然而,当你睡不着时,就无法每天都“重置”压力水平。这就意味着你很容易对压力过于敏感或陷入恐慌。

  

6、惊恐发作

  当焦虑未得到处置时,就会引发惊恐发作,让人感到莫名其妙的危险和恐惧。一旦有了一次惊恐发作,患者就会担心还有下一次,这对心理健康造成的破坏影响比惊恐发作本身还要严重。

7、自我破坏

  在心烦时大量吃糖或饮酒会让患者得到暂时性的解脱,但它会对肠道细菌造成毁灭性的影响,而肠道菌群失调与焦虑有关。饮酒过度和经常饮酒会增加焦虑抑郁的风险,这么做完全是在自讨苦吃。

8、失去自我意识

  抑郁会对想法造成负面影响,所以你很难记住自己做得好或做得成功的任何事情。作为一个有责任心的人,没有把工作做好,让别人失望,就会破坏自我意识。患者会有羞愧感,感觉别人在暗地里批评自己。

  神经衰弱易引发抑郁、焦虑、精神分裂等多种精神疾病,与这类精神疾病的症状也有共同之处。所以患者通常与专家诉说自己的症状的时候,都不能断定患者患上神经衰弱,需要接受正规的检查,并且进行有针对性的治疗。

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