神经衰弱这个疾病出现了我们的生活中已经不是一天两天的了，对于这个疾病，我们只有积极的对其进行治疗了，才能够帮助患者更好的回到正常的生活之中。
所谓的神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适等症状。因此，我们就得学会预防神经衰弱，这样才能够更好地生活。那么，应该怎么自我治疗神经衰弱？神经衰弱如何自我治疗呢？
首先，我们要正确的认识自己，要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有相应的认识，避免做一些力所不及的事情。还要学会自我调节，要做到有张有弛，当你出现了不良情绪的时候，要懂得采用适合自己的方法来进行宣泄，缓解自己的不良情绪。
同时，我们也要加强体育锻炼，或是去参加一些你感兴趣的活动，要知道适可而止就行了，不要过于的强求自己。还要努力的提高自信心，要知道自信心是自己给的，不是他人给的。我们还要培养豁达开朗的个性，这样才能够在负性事件来临的时候，应对自如。
因此，如果你的身边有人患上了神经衰弱的话，我们就得积极的对其进行治疗，这样才能够帮助患者得到及时有效的帮助。如果您还有想要了解的情况，可以点击“阅读全文”进行详细的了解。
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