小伙伴们，其实泡温泉有很多科学的方法和步骤滴，你还是傻傻躺在那里吗？
泡前
Step1:沐浴洁身。洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。
Step2:摘首饰。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质染黑。
Step3:选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
泡前注意事项：
①凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡。
②熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱或空腹泡浴都不适宜。
③泡前最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当。
④干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉
泡中
Step1:先半身，后全身。刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，等全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。
Step2:敷面膜或冷毛巾。在热腾腾的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容和保护皮肤。
Step3:合上双眼。以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
Step4:走动。在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动。
泡中注意事项：
①入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
②如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达下，就表示你泡过头了！此时应立即上岸稍作休息，饮杯水可舒缓不适。
③年纪较大的或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
④安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。
⑤泡温泉的时间越长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效。
泡后
Step1:清水冲身。温泉水中含矿物质，泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质，尽量少用其他化学物质护肤品等。
泡后注意事项
①干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人，泡温泉时间不宜过久，浴后擦上乳液保护皮肤。
②泡完后再蒸个桑拿，这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。
③泡后别开车，要保暖。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
④泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。
附：张家口五大温泉圣地
赤城温泉赤城温泉也称汤泉，史称“关外第一泉”，位于赤城县城西7.5公里的苍山幽谷之中，距张家口公里。赤城县环境清幽，气候宜人。全年平均气温在12.6℃～26.1℃之间，有“取暖不用煤，纳凉不摇扇”之誉。出水充足的天然温泉分为总泉、眼泉、胃泉、平泉、气管炎泉、冷泉6个泉，由于出落地区水温高低和所含化学物质各不相同,所以分为治疗皮肤病、胃病、眼病、呼吸道及风寒性疾病的不同的疗养区域。赤城县塘子庙温泉含有多种微量元素，据专家考察，该温泉具有疗疾健身、益寿驻颜的功效，特别对关节炎、皮肤病有显著疗效。
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