国庆小长假已经结束了！！不少网友在微博 走进办公室，瞬间觉得情绪低落；心情莫名抑郁、烦躁，对工作提不起劲；同时，身体也闹起了脾气，恶心、反胃、腹泻等胃肠疾病随之而来，头痛、失眠更是让上班族们苦不堪言。
没勇气走进办公室啊！
网友神吐槽+正能量！
今年国庆长假前，“朋友圈旅游摄影展”成为节日期间的热门话题，假期中，不少市民选择出门旅游，玩的不亦乐乎。然而，假期一结束，吐槽上班成了最火的话题。连续七天的吃喝玩乐，马上要转换到上班状态，不少人都难以适应。
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内XXX就在微博吐槽：“给大家讲一个鬼故事——明天上班……玩疯的各位收收心吧。”
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鑫仔说：“国庆节玩的开心吗堵的嗨皮吗，假期结束了。但是！我要出去玩了！巧妙避开高峰期哈！”
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小凹凹还抱怨说：“放了七天假把生物钟完全打乱，三餐不分，昼夜颠倒，不想上班……”不过，除了吐槽的网友，网上也不乏些正能量内容。网友
风尘江南就说：国庆节结束了，家虽然是最舒服的地方，不过，也该打满鸡血回学校完成重要的学业。网友大理怪侠说：大家换个思维，把每天都当做国庆节，轻松地工作，快乐地生活。如何处理节后综合症？
节后综合征，应该全面调整生活内容和作息时间，静下心整理工作内容，将放飞的心思收回来。
1.及时调整作息时间
假日结束刚上班的几天，睡前最好泡泡脚，可以消除身体疲乏，有助睡眠。节日里的大睡特睡、通宵达旦人群不在少数，收假后，可以在睡觉时间比正常上班的时候提早一些，即使睡不着也可以尝试假寐，调节好作息时间。
2.不宜马上安排高强度工作
长时间的假期后，马上投入到非常紧张的工作中，会增加焦虑感，加剧“节后综合征”的症状。在上班的前三天，应尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期，减少“节后综合征”的发生。
3.饮食调整
国庆期间，不少人顿顿大鱼大肉，身心俱疲。假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，吃新鲜的蔬菜、水果、稀饭等，有助于胃肠道的休息调整。此外也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
4、运动调整精神状态
假日期间，运动的减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，大家可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，也可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气，精力充沛的进入新的工作与学习当中。
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