搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌 (足底前半部 )30次,然后右手握右踝关节,左手搓右足掌 30次
揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手上,按于腹部,以脐为中心,先顺时钟方向揉腹 30次,再逆时钟方向揉腹 30次
以上内容是对“得了植物神经紊乱怎么办?”的简单介绍,希望对患有植物神经紊乱的朋友们有所帮助,如果您还想了解更多关于植物神经紊乱方面的内容,请登录有问必答网进行提问,我们有专业的医生为您解答
得了植物神经紊乱怎么办?近年来,植物神经紊乱的发病率呈逐年上升的趋势专家表示,植物神经紊乱是指患者精神活动长期过度紧张,导致脑的兴奋和抑制功能失调,属神经官能症的一种类型
此病症状可分为两大类:
按头:每晚临睡前半小时先擦热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经“耳门”返回起点,如此反复按摩 30— 40次
抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰 (四指向后 )沿脊柱旁自上而下抹至臀部,共 30次,如发现有压痛点,可用手指在局部按压 20- 30秒钟
其具体方法如下
以上两大类症状常并存,发病初期常以兴奋占优势,以后以抑制占优势
二是抑制占优势的症状,包括记忆力减退,注意力不集中、思维迟钝、精神萎靡、乏力、性功能减退等
一是兴奋占优势的症状,包括头痛、头晕、耳鸣、情绪不稳定、易激动、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒等
对待植物神经紊乱,患者可采用自我按摩疗法
搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共 30次 ;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共 30次
揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动 30次,然后再由内向外揉动 30次揉动时不离开皮肤,轻度用力,膝部感到舒适即可
这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,头昏、失眠、多梦等不适得到改善按摩还能舒筋活血,通利关节,使肢体疼痛减轻或消失,植物神经紊乱的某些发病因素也可消除头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位,按摩对这些穴位的刺激有镇静催眠作用
