我高一下学期因为通宵看武侠小说，白天也看，用脑过度，恶性循环导致得神经衰弱（说实在，我也不知道是不是这个原因，不过是不是这个原因已经不重要了），然后晚上睡不着，老是做梦，白天犯困，读书10分钟左右头就很疼，等等～～，经过1年的努力和调整，高二下学期开始好转，高三上学期好的差不多，然后99年考上西安工程学院（后来被并成长安大学），上大学后就完全好了。
年读研时开始给人做神经衰弱的咨询，有一些朋友已经好了。神经衰弱不算是病，但给人的痛苦说夸张一点就是让人“求生不得、求死不能”，很多有神经衰弱的朋友，都因痛苦而想到死，那时我也想过自杀，感觉自己一辈子就这样再也好不起来～～。现在都快10年了，自己也很想把自己调整和恢复方法分享给大家，前一段时间给一个朋友写了自己的建议，在这基础上做了修改发布出来，希望给你们有帮助。神经衰弱给你们的痛苦太多太多了。不过不用怕，神经衰弱的人很多。因为多了就不可怕，因为多了就不神秘，所以不用怕。就和乙肝一样，大家一谈到它，是多么怕，可是你们也一定知道，中国有1亿的乙肝携带者。也就是说10个人当中差不多就有一个，这个的概率，你们吃饭是常常会碰到它的。可是这一亿的人还不是活的好，因为人多，所以神衰不可怕。你们们还记得以前你们没有得神经衰弱前的感觉吗？还记得那个时候的睡觉是什么样子的吗？你们能不能再具体和我说说你们当时是怎么样慢慢就有神经衰弱？神经衰弱不是病，不是器官病变，只是暂时的功能性失调，而且是一定可以好的，这一点你们一定要记住。你们说这个世界上的万物都是遵循一定的道理，一定规律是不是？如果有这样的结果就可能有这样的原因；如果有那样的原因，那样的初始条件，在一定的条件下就会有这样的结果的。换一句话来说，如果你们现在有“神经衰弱”这样的结果是有以前那样的原因，但这些已经过去了，可以不用为它忧愁太多，关键就是现在去作一些事情，这些好的做法或者努力会给你们带来好的结果，也就是“神经衰弱”好了。
也就是如果你们按照一个好的生活习惯来做，按照一个以后神经衰弱能好的“要求”来做，那么神经衰弱一定是可以好的，只是多一点点时间的问题。这是人世界的道理，事情就是这样的，关键是我们要去做，坚持去做，虽然受个体的因素的影响，康复的时间或长或短，但总是可以在一个不是很长的时间内可以达到的。但往往是，习惯是很难改变的，有很多是好的东西没有完全做到坚持，可是想一想为了能战胜神经衰弱，还有什么我们不能做到的呢？你们说是不是？上面的主要意思是想说：神经衰弱是可以好的，只要你们按照好的东西来做，它就没有不好的道理，人世界的规律就是这样。下面我们再从宏观上说说应该如何去做。首先是心情。当然，乐观的精神、积极的人生态度这是必须的。要有这样的心态首先就是要认可自己，认可当前的处境并接受它，就如神经衰弱，你们要首先接受它。
因为我们真的是没有办法，它就是存在，还和你们“魂牵梦绕”，即使你们很排斥它，它也不会离你们而去，它根本就不为所动，就像吸附在你们手臂上的蝗虫，你们很怕它，可是不管你们再怎么用力抖，它还是吸附在你们手臂上，一动也不动；这时你们尖叫，你们抓狂，你们死劲打自己，也没有用（我知道，得神经衰弱得痛苦让自己很辛酸，要让自己乐观一点，可是问一下自己，你们真的乐观了吗？你们可能会说因为它痛苦，当它来临得时候，那种难受劲就是让我难受，让我无可抗拒陷入痛苦得深渊）。
如果目前，你们没有办法摆脱“神经衰弱”，那么就勇敢接受它，把它当作是自己生活的一部分，尝试摆脱它是没有什么用的。要用心而不是口头的，该好的时候它自己就会好。你们的生活习惯好了，好的东西你们做到了，从量变到质变，它慢慢自己就消失了。（这是森田疗法的中心思想）。
对于伤痛，一个比较合适的做法是：说出来。找一个你们值得信赖的人说出来。你们说出来了，就相当于你们把这件事，这痛苦从你们的心理拿出来交给别人（别人接受了你们的痛苦，对她来说不是痛苦，所以不用怕给对方带来影响而有所顾虑），你们交给别人后，你们就会放下这件事，你们也就会变得轻松，变的快乐――这是心里学的建议。
人类的心理其实和生理是一样的。当你们的手臂什么碰伤了、或者烧伤了，如果你们用胶布很好地保护你们的“伤口”，把它密不透风地遮起来，你们会发现伤口会越来越严重，甚至会破伤风（当然胶布也是为了保护不受其它细菌的干扰，但不是密封起来，它终要通过空气、阳光条件下恢复）；想法，如果你们在适当条件下，让它暴露在空气和阳光当中，你们的伤口会很快就愈合的。
这些思想以前我都看过。有机会你们做一下试验，你们的伤口用胶片紧紧缠住是不是好的很慢。心理和生理一样，一些伤口，一些所谓的自己承受不了的东西，你们就要释放出来，找适当的人倾诉。当然找人还是比较关键的，所以说好友难求。培养几个自己的死党。在我正痛苦的时候，我也是那么希望它好起来。不能读书，一读书就10多分钟就头疼；晚上睡不着；白天没有精神……那时是多么渴望读书，对健康的渴望，也给我一个很强烈的感觉，只要有健康的身体，还有什么做不到的，只要神经衰弱能好起来，我是一定可以上大学的。于是我就抗拒，挣扎。
该做的努力都做了，包括吃药，求神，锻炼，静坐（晚上学习累时在自己床上打坐，有10天左右吧，那时有一个晚上感觉很可怕，后来就不敢了。还有气功，我没有试过，没有人指导，我想它也是有点可怕。因为它是行气和意念的，如果没有弄好，怕以后会疑神疑鬼。气功和静坐我没有经验。我觉得也没有必要去做这个。）
还有跑步，可是没有用啊，那时候还是头会疼。然后就以为是不是头坏了，然后就去做CT扫描，反正也没有问题，检查不出什么问题。如果你们要给自己信息，可以去脑科坚持一下，也做个扫描什么的。如果专业医生说你们没有问题，你们就一定要相信自己没有问题。
得神经衰弱的人有这样一个特别，就是对自己身体的健康非常皮肤白癜风能治的好吗北京权威看白癜风医院
