问
怎样治疗高三学生的神经衰弱？
（来源：知乎）
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■上海市心理咨询中心主任
张海音答
神经衰弱也叫作精神衰弱，现在在医学上几乎已经不被作为诊断的名词，取而代之的是广泛性焦虑障碍、抑郁症等病症，因为神经衰弱这个词太过笼统，比如失眠这一症状在很多心理障碍中都会有所表现，所以我们很少讲题主所诉说的这些情况诊断为神经衰弱，而是具体看有哪些症状，根据具体的表现来确定为是否有心理疾病或障碍。
题主所陈述的这些情况，也就是难以入睡，还需要提供一些详细的信息，比如症状出现的时间。如果时间比较短，是最近一两周之内才有的情况的话，那么可能只是适应有障碍，每个人到了新的环境都会有适应的问题。
比如到了高三，势必会面对很多压力，对于这样的环境肯定会有一些焦虑和担心，从而产生一些失眠或者躯体不适的情况，这种情况被称为适应障碍。
JC摄于林芝这种短期内的焦虑和不适应是没有非常有效的方式来得到缓解的，比较推荐的舒缓方式就是针对失眠来采取一些措施，也就是：
每天按时上床，当然做好可能会睡不着的心理准备，哪怕睡不着，也不应有所担心，因为少睡一晚并不会对于智力、体力等产生严重影响；
早上按时起床，哪怕昏昏沉沉的也立即投入到工作状态，这样晚上按时躺床、早上按时起床，日复一日，睡眠会慢慢恢复到正常情况；
这里需要注意的是，不建议白天补睡，因为补睡多数情况是浅睡，不会对于睡眠有较大的调整，反而影响了正常的作息规律。
JC摄于林芝如果是时间维持较长，则可能是比较严重的焦虑障碍，需要寻求专业的心理诊断与评估，并制定比较专业的治疗方案，包括药物和心理的。
如果只向医生陈述失眠的情况，那么可能的情况还有很多，一般不会只针对失眠而进行治疗，失眠往往是作为心理障碍的症状出现的，所以医生会详细地询问来访者的病情，并根据这些病情做出确凿的诊断，对症下药。
-09-17?
（完）
编辑：蓓兰
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