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莲子桂花冰糖汤:莲子120克,冰糖150克,桂花15克。莲子泡涨去心,蒸45分钟,备用;银耳泡软,洗净,蒸熟,备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开;银耳放入锅中略烫后与蒸熟的莲子一同盛在大汤碗中,将锅中冰糖汁浇在碗内即可。
植物神经紊乱作为现代人常见的一种疾病,其引起的失眠症状让很多人痛苦不堪。于是,安眠药对于这些患者来说,就好像家常便饭,不吃不行了。虽然他们知道,常吃安眠药对身心健康不利,但是,除了安眠药还能吃什么?
失眠食疗方三则:
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2.丹参30～90克 夜交藤30～60克 生地30克 百合30克 五味子15克。每日一剂二煎,混合煎液,午睡前及晚睡前一小时分服。头晕加珍珠母、钩藤;心悸加磁石、钩藤;食欲不振加陈皮、谷芽;精神萎靡加太子参、党参。
因此,对于植物神经紊乱失眠患者来说,应该尽量减少服用安眠药的剂量和次数,防止依赖性和耐药性的出现。如果失眠症状严重,除了安眠药以外,患者可以采用中药方剂或者中医食疗进行调理,也可以取得很好的助眠效果。
其实,安眠药就是一种中枢神经抑制剂,小剂量、短时间服用安眠药是治疗失眠的有效手段,但是,长期服用安眠药则会产生各种有害症状。首先,长期或者大剂量服用安眠药会产生药物依赖或药物成瘾,出现生理和心理上的双重依赖;随着服药时间增长,还会产生耐药性,服药剂量会越来越大。其次,服用安眠药会导致多种身心症状,如白天嗜睡、乏力,精神萎靡,肝肾功能受损,记忆力减退,等等。
1.丹皮、栀子、炒枣仁、夜交藤各10克,柴胡3克,生龙骨、生牡蛎(先煎)各30克,每日一剂二煎,一煎午睡前服,二煎夜睡前半小时服。
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中医安眠方两则:
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