神经衰弱是人们都很熟悉的一种疾病，不少朋友们都能对于是否患病做出较为准确的判断。因此，在治疗的时候也不会延误治疗时期。不过想要缓解痛苦方法有很多，除了治疗之外，患者也可以进行一些调理。那么，神经衰弱自我调理方法是什么呢?
1科学饮食：良好的饮食习惯是神经衰弱的科学调理方法之一。患者在饮食方面要注意营养均衡，平时要多吃一些新鲜蔬菜和水果来补充身体所需的维生素。饮食最好以清淡为主。切忌暴饮暴食，晚餐最好不要吃太多，以免给胃肠道带来负担。
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2学会放松自己：想要缓解神经衰弱的痛苦，那么患者就要学会放松，让自己紧张的情绪得到有效的释放。比如说工作时如果感到疲惫和心烦，可以暂时放下手头的工作休息一会儿，或者是起身走走，让自己避开这种工作氛围，从而缓解身心痛苦。
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3调整心态：患上神经衰弱，患者朋友们也要注意调整自己的心理状态，要多给自己一些积极的心理暗示。平时可以多和亲友进行心理上的沟通，发泄自己的不安和痛苦。心态轻松积极了，神经衰弱所带来的身心痛苦也能得到一定的改善。
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