辛勤工作了一天后，为了第二天能有好精神投入工作，躺在床上，不停焦虑地敦促自己能快点入睡，其结果常常是适得其反，甚至辗转反侧到凌晨。这种失眠情况该怎么改善呢？医院治疗睡眠好？下面大家就来了解相关内容。
一、良好的睡眠环境。良好的睡眠环境包括，无光，无噪音，舒适的床和枕头。部分人群可以尝试睡觉时播放下雨声等。
二、运动。白天运动可以帮助晚上快速进入睡眠状态。运动的好处有很多。包括，提高免疫力，增强自信心，提高学习成绩，等等。
三、调整饮食。想太多又叫思路过度，应吃些，阿胶，山药，枸杞，莲子。
医院治疗睡眠好
医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提示：失眠的朋友必须注意他们生活中的个人习惯，更加注重提高日常生活中的睡眠质量。只有良好的睡眠质量才能使人体拥有完整的精神状态。失眠患者在生活中应该更加注意避免失眠。
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