现代社会竞争激烈，很多人因为压力过大导致神经衰弱，不要小看它，早发现早治疗才是王道。
神经衰弱严重影响人体的身体健康状态和精神状态，那么什么是神经衰弱呢？国家卫健委权威医学科普项目给出了统一的解释。
神经衰弱在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
如果确诊自己是神经衰弱，你肯定很疑惑，到底自己的脑袋出了什么问题。其实，只是因为你的神经调节能力减弱了，在该抑制的时候，它兴奋，所以你睡不着；在该兴奋的时候，它却很疲惫，所以你很容易感到累。
神经衰弱该怎么治？
01
转变心态
看待祸福需智慧，
笑看得失天地宽。
一对夫妻高速行车发生车祸，
车毁了，人没事儿。
此时是为那辆报废的车哭泣呢，
还是为大难不死的自己大笑？
02
多元化生活
“除了做题还是做题，感觉自己就是个机器。”
重复做同样的事情，
使大脑该区域的细胞长时间高强度工作。
日积月累便会导致脑细胞功能下降，
诱发神经衰弱。
尝试多元化的生活方式，
约上三五好友，
唱唱歌、看看电影、shopping...
强制神经细胞倒班，让神经放松放松。
03
调节睡眠
充足的睡眠有助于缓解精神紧张，
恢复体力，使神经细胞重新充满能量。
睡眠不好的话，
可以吃吃谷维素、维生素B1等。
不建议吃安眠药、褪黑激素，
因为这些药很多都有副作用。
04
放空自己
紧张、焦虑、失眠，
觉得自己紧绷绷的，
神经马上就要断了，咋办？
学会放空自己，
进行自我松弛训练。
听舒缓的音乐，沉浸其中。
快走五公里，让汗水冲走压力。
不要整天闷着，
跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气，
让自己快乐起来。
打坐、冥想，放松小法术学起来。
效果好到你想不到，谁试谁知道。
慢慢地，你会重新找回过去的自己。
05
药物治疗
神经衰弱的突出症状是失眠，
而药物治疗理念只是缓解症状。
长期焦虑、抑郁的，
可以考虑使用一些抗抑郁药物来改善症状。
医院就诊，
遵医嘱用药，可不能自己胡来呀！
1
对于神经衰弱，目前没有快速的治疗法，
更多的是依靠患者结合医嘱慢慢调理。
如果神衰严重得让你没办法工作或者学习，
每天都过得很抑郁、很累，
建议先休息一段时间，去干点轻松的事。
一定要有事做，不要天天静养，
因为静养只会让你想得更多，
思想不停冲突，
只有做事情才会转移你的注意力，
减轻脑袋的压力。
图片文字来源网络
预览时标签不可点