年高考将在50天后开始，万考生经历了新冠肺炎的考验，在家上网课的效果将接受审核。在这段时间内无论是家长还是考生，都会出现或多或少的心理问题。
提到高考，又想起当年的噩梦。高考前两个月，老师在讲台上讲得眉飞色舞，自己大脑总是不受控制，思绪乱飘。暑假要干些什么，考不上怎么办，未来会是怎样，考上了又是怎样……这一愣神就是大半节课，每次晃神之后总是无尽的自责。
晚上睡不着，白天病恹恹，上课瞌睡使劲掐自己，没效果就让同桌帮忙掐，最后身上都是青一块紫一块的。
老师家长谁都不告诉，自己一个人硬扛。成绩出来后哇的一声就哭了，但是那种如释重负的感觉，又让人心情愉悦。家人劝我复读，那噩梦一般的日子，我不想再让它重来。后来才知道当时的情况就是过度紧张导致的神经衰弱。
社会重压下，无论是上班族还是学生，每天紧绷神经，精神高度集中，神经衰弱问题常常困扰着大家。
有人有这样的疑问：用脑过度会神经衰弱吗？
总是失眠、焦虑，记忆力也有些下降了，就是神经衰弱吧？
其实“用脑过度”的后面，是长期的内心冲突、精神紧张或情绪不悦，比如家庭不和睦、事业不顺利、人际关系紧张等生活中的各种挫折。正是这些不良的情绪体验和内心冲突，使得大脑神经活动处于持续性的紧张状态。故而有人认为神经衰弱是大脑神经紧张与松弛调节紊乱的一种病症。
精神刺激人人都有过，不顺心的事情人人都经历过，却并不是所有的人都患神经衰弱。
众所周知，神经衰弱属于神经内科疾病，该疾病如果得不到及时的治愈，其能够给机体带去的危害还是不小的。因而，在平时的生活中，要自觉掌握神经衰弱的症状，以确保神经衰弱疾病能够得到及时的治疗。
下面就一起来了解一下，神经衰弱究竟是一种怎样的疾病神经衰弱主要分为四个层面
1、睡眠问题
多表现为入睡困难，多梦易醒，醒后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。
2、衰弱症状
表现为脑力、体力容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是：疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。
3、精神容易兴奋
表现为因小事引起过多的回忆，且茫无头绪，自己感到分心和控制不住，明知胡思乱想于实际无益，却陷在里面出不来。
4、情绪烦恼、紧张、易发怒
烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动;易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼;情绪紧张与正常人的区别是，不能让自己适时放松，表现特点是总觉任务紧迫，担心做事做不好，加强自我控制，不能松懈，结果是精神过敏，效率降低。
总体来说，神经衰弱患者的植物神经兴奋，精神活动部分不受自己控制。
神经衰弱的治疗，除了医生的药物治疗，心理治疗，我们自己还可以这样做：艾灸
临睡前，用艾灸温灸足底涌泉穴，或灸百会穴，有良好的安眠作用。
泡脚
吴茱萸10g，桂枝6g，当归10g，丹参12g。将上药粉末放入盛有40℃水的木盆中，加水适量，将双脚放入盆内，药浴30分钟。
按摩
两手握热后，用右手擦左侧涌泉穴，然后用左手擦右侧涌泉穴，至穴位发热为止。每天按摩３次，10次为1个疗程。
心理疗法
散步和旅行选择较长距离的散步（如穿平底鞋每天走2～3km），有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，促进血液循环，使人心情较舒畅，提高睡眠质量。
宁神静志疗法即通过静坐、静卧或静立及自我控制调节等，达到“内无思想之患，外不劳形于事”，抛弃一切恩怨慕念，以一念代万念。
音乐疗法
欣赏音乐也是调养性情的重要手段。音乐使人心境平和。一个人的神志保持安宁，就能少生疾病，健康长寿。
生活是自己的，可以笑，就别再痛苦。一起动起来，扫除神经衰弱吧！
