下面有一个小测试请大家做一下，一定要如实作答，回答是否就可以了：
1、是否精神困倦，自觉躯体易疲劳，有时困倦思眠，但睡不沉，对日常工作感到吃力；
2、是否经常感觉记忆力差，阅读书籍不能很好记忆，勉强记忆则引起头痛；
3、是否在没有原因的情况下头晕，工作紧张时甚至昏倒；
4、是否对刺激过度敏感，如对声、光刺激或细微的躯体不适特别敏感；
5、是否时常感觉心悸气短，上楼走路时较为明显；
6、是否食欲不振，大便稀少；
7、是否形体瘦弱，面色萎黄，唇舌色淡，脉缓弱；
8、是否有兴奋症状，经常感到感到精神易兴奋（如回忆和联想增多，主要是对指向性思维感到费力，而非指向性思维却很活跃，因难以控制而感到痛苦和不快，但无言语运动增多）。
9、如果您是男性是否常伴有性欲减退、阳痿、早泄的现象；
10、如果您是女性是否有有经期错后、量少、色淡等现象，或一月行经两次，经量较多。
如果您回答“是”的项目只有3个及以下，那恭喜您成功避过了一个暗礁。但是也已经在搁浅的路上了，请务必提高警惕！
如果您的选择达到了4个及4个以上的“是”，那不用我多说您也应该知道是自己的身体出了问题了吧。
很多人把这些症状归结于太累了，但是他们有没有发现自己的“累”是根本休息不过来的，不管什么时候都是感觉自己“负重前行”，有时候甚至会想到既然活着这么累那不如求个解脱吧……
还觉得这是简单的累吗？不是的，你可能遭遇了神经衰弱。
神经衰弱患者该怎么活下去？不懂的人看到这句话会笑，同病相怜的人会湿了眼眶。
首先要了解这个病
我国精神病学家经过长期的调查研究认为，神经衰弱是一种神经症性障碍，症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。一般情况下并不会危及生命，但是，它对中年人的心理、健康、工作效率影响之大，许多人都深有体会。
从医学方面讲：神经衰弱并不是什么大病，许多医生也没兴趣进行过多的研究。但是，长期神经衰弱的痛苦折磨，可引起一系列心理和精神情绪方面的变化，摧毁人的精神世界，使人产生轻生、反社会的心理，带人走进深渊。
而且相比较于男性，女性患神经衰弱的几率会更高。据调查统计，神经衰弱女性患病率为15.78‰，男性患病率为2.3‰，从这里就能够看出，神经衰弱已经是女性不可忽视的顽疾，并且可以说是杀害女性健康的“高手”。
神经衰弱的调理方法
1、运动疗法
神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。
年纪较大的朋友可以选择慢跑、散步等慢节奏的运动方式来让自己忙起来，排解内心不良的情绪。年纪较轻的朋友则可以选择篮球等快节奏的运动，通过与队友的沟通合作来让自己心情开朗，积极向上。
2、食疗疗法
①天麻炖鸡
材料：母鸡1只（重约g），天麻15g，水发冻菇50g，鸡汤g，调料适量。
烹制方法：将天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10min取出。鸡去骨切成小块，用油氽一下，捞出。葱、姜用油煸出味，加入鸡汤和调料，倒入鸡块，用文火焖40min，加入天麻片，再焖5min，勾芡，淋上鸡油。
功能：平肝息风，养血安神。
②拌猪脑
材料：猪脑g，芝麻油10g，葱姜黄酒适量，酱油蒜泥适量。
烹制方法：将猪脑克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。
功能：适用于神经衰弱。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力。
③莲子百合猪肉汤
材料：莲子30g，百合30g，瘦猪肉丝g，各种调料适量。
烹制方法：取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于神经衰弱。
功能：症见心悸、失眠、头昏、遗精等。
④二味猪脑汤
材料：猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，食盐、葱、姜适量。
烹制方法：洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。
功能：适用于神经衰弱。
如果是您的朋友或家人出现了这样的现象，您要做的就是用更多的关心和交流来帮助他们打开心结走出困境，支持性和解释性的疏导沟通可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
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