中国最受欢迎的太极文化类
病人头痛眩目，烦躁易怒，失眠多梦，健忘神疲。进行太极拳锻炼，可以调畅气机、协条阴阳、宁神定志、潜阳降逆。因此可用于轻、中度神经衰弱症，各种类型的植物神经功能紊乱症。患者每日坚持练拳一小时左右，体质弱者适当减量。运动中要特别注意放松和入静。
3.对消化系统的疗效
病人食欲不振，倦怠消瘦，胃脘胀痛，噯气呑酸，便溏或便泌。打太极拳可使脾气健运，肝气顺达，增进食欲，增强消化功能。一般可用于慢性胃炎、胃肠神经官能症、胃下垂、迁延性肝炎、老年性便泌、胃及十二指肠溃疡无并发症者。锻炼时可配合内养功进行治疗。运动中要注意腰的转换，以加强对内脏的按摩。
4.对呼吸系统的疗效
病人咳嗽气短或干咳少痰重者动则喘甚，自汗怕冷或阴虚潮热盗汗。打太极拳可使习练者气道通畅、呼吸调匀，具有补气益肺的作用。可用于慢性支气管炎、老年性肺气肿、慢性非活动性肺结核等康复治疗。初练太极拳一般采用自然呼吸，力求做到深、长、细、匀。这对呼吸系统是一个很好的锻炼。练拳时最好选择空气新鲜，周围植有松柏的地方。
5.人体各系统机能衰退的疗效
病人多有腰膝酸软、头晕耳鸣、发脱齿揺、小便频数、足瘘无力等衰老现象。坚持太极拳锻炼可以补益肾精、强壮筋骨、抵御疾病、延缓衰老。其运动量视病情而定，以运动后微微出汗、精神爽朗、不觉疲劳、食量增加、睡眠转佳为宜。若以强身延年为目的，则可适当增大运动量。
总之太极拳的养生健身的疗效比较广泛，适用于许多慢性疾病或急性疾病的康复。
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