美国教授：睡眠是让你
延长生命的革命性秘方
最近，我被一本书完全迷住了。夜以继日，终于看完了。
这本书的名字是《WhyWeSleep》（我们为什么睡觉）。
看书名似乎非常无聊沉闷，但是一旦翻开，绝对放不下手。
今天，我给各位介绍一下书里的精彩科学。
《WhyWeSleep》的作者是一位名叫MatthewWaler的睡眠学专家，曾是哈佛医学院教授，现在是伯克利大学心理学和神经科学的教授。
书的一开头有这样一段：
科学家们已经发现了一个可以让你延长生命的革命性的新秘方。
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。你有兴趣吗？
Walker教授说：这个可以包治百病的良方，不是爱马仕，而是“睡眠”。
说起睡眠，我和我身边没有一个人不为其烦恼。
而且，当今社会，几乎百分之二百的人都是晚上睡不好，白天很疲倦（包括传说中每晚只睡4个小时的奥巴马总统）。
看完了这本书，才明白晚上睡不好带来的问题，绝对不仅仅是白天很疲倦，而是非常非常可怕的各种智力低下、生理疾病、心理障碍、性格缺陷，甚至有生命危险。
关键这些结论都不是凭空臆造，而是经过二十多年无数例的科学试验得出的。
以下分享一些观点，与大家共勉——
01睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！
02只要一个晚上睡眠低于5小时，体内专门对付癌细胞的免疫NaturalKiller细胞就会减少70%！
所以睡眠不足的人容易患肠癌、前列腺癌或乳癌。
也许现代人得癌症的比例增加，并不仅仅是因为我们活得更久了。
03睡眠不足会加速癌细胞的增长。
同样患肿瘤的小鼠，相对睡眠足的，肿瘤增大速度快很多倍。
最近，世界卫生组织已经将睡眠不足视为致癌因素。
04睡眠比饮食和运动更重要。
如果剥夺一个人睡眠、或食物、或运动24小时，睡眠伤害最大。
05每晚睡少于6小时的45岁以上的人，比睡7-8小时的人得心梗和脑梗的概率高%。
06睡眠不足会变傻（因为REM不足影响脑细胞健康），容易得老年痴呆症。
撒切尔夫人和里根总统都是号称自己每天只睡4-5小时的，都得了老年痴呆症。Walker预言：下一个痴呆症患者也许就是川普总统。
07如果连续19小时不睡觉，人的脑力和体力状态和醉酒是一样的。
所以很多国家警察采用的无痕迹逼供的方法就是：不给犯人睡觉。
超过40小时不睡觉的犯人，基本上让签什么字就签什么字，不求自由，只求睡觉。
08喝咖啡是相当于在服用让自己睡眠不足的药物。
如果已经上瘾，必须喝咖啡，那么只能在下午1点前喝。
09酒精不但不帮助睡眠，而且影响睡眠。
酒精（哪怕只有一点点）会扼杀REM睡眠，让我们不会做梦。
不做梦（没有REM的睡眠）严重影响智商；
10我们晚上睡不好一部分原因怪中央供暖和中央空调的恒温环境，违背睡眠需要的自然规律。
11闹钟影响心脏健康，特别是那种每隔五分钟就会叫一次的Snooze功能闹钟，让心脏在短时间内受到3-4次压力，长期持续对心血管的影响很大。
12夏日制（时间调早一小时）是个非常愚蠢的制度。因为人们为此少睡一小时，所以夏日制开始那一天，心肌梗塞、车祸等都大幅度增加。
13睡眠不足影响性功能。
每晚睡眠低于5小时的男人，比睡眠超过8小时的男人，睾丸明显小很多，血液中睾固酮浓度降到十年后水平，女性缺乏睡眠则容易不孕或流产。
14睡眠不足容易长胖，因为睡眠不足降低跟饱腹有关的荷尔蒙Leptin，提高跟饥饿有关的荷尔蒙ghrelin。
15如果工作日睡眠不足，即使周末再怎么多睡，也是补救不了的。
16每一个致死的重大疾病，几乎都和缺乏睡眠有关。
而如果能让病人好好睡一觉，很多健康问题都可以改善或解决。
一个人过得好不好，就看他睡得好不好。
现在给大家介绍一个老祖宗的失眠贴，亦称舒眠贴。只要睡前，把它贴在这3个穴位上，10分钟就能疏通经络，酣睡一夜！
九叶苗祖失眠贴
多年前苗族长寿的秘诀
失眠贴源自贵州一个偏僻而古老的苗族大寨。民间有云：千年苗医，万年苗药。
苗家医药已经有0多年的历史，大多是家族药方，极少外传，却世代相承。
据说明朝末年，天气暴热，寨中老小都睡不好，老人在劳作中无意发现，寨外深山中，生长多种野生草药。
于是将它们捣碎用布敷到脚上，很快，通体舒适，一觉睡到大天亮，第二天醒来开心得想唱歌。
自此，失眠贴成为“传家宝”而流传至今，寨中老人普遍活到85岁以上！
苗家就靠这3个穴位+祖传中药失眠贴，治好了世世代代的失眠症。
现在，随着失眠问题日益严重，老一辈的失眠贴走出深山，通过现代科技提纯、加工，最终研发为九叶苗祖失眠贴，成功帮助上万人摆脱失眠困扰。
轻松一贴
10分钟入睡，30分钟进入深度睡眠
上班族可能常有这样的体验：平时工作忙碌，就盼着周末补觉，结果到了周末，越睡越累。
研究表明，我们的睡眠时间，大概有55%都是浅睡期和轻睡期，然而它们对于缓解疲劳的作用很有限。
进入深度睡眠，大脑皮层细胞才会充分放松，让身体得到真正的休息。
快速进入深度睡眠，也更不容易被吵醒，不用担心被噪声、灯光打扰，半夜醒来就再也睡不着。
九叶苗祖失眠贴首要解决的问题就是：现代人深睡不足▼
九叶苗祖失眠贴采用的“透皮穴位吸收”技术，大幅提高了皮肤对有效成分的吸收率。
只要在睡前贴一片在神门穴、三阴交穴、涌泉穴，就能让安神药快速运转到全身▼
▼神门穴
这是心经的原穴，常按此穴，可安神、宁心，现代常用于治疗神经衰弱等。稍弯曲手腕，可见手腕上横纹和小指侧手腕关节处硬筋的交会处，即神门穴。
▼三阴交穴
有安神之效，位于小腿足内踝上约4指头高的地方。
▼涌泉穴
肾经经脉的第一穴，常按可活跃肾经内气。现代常用于治疗高血压、失眠、神经性头痛，为急救穴之一，位于足底部，卷足时足前部凹陷处。
用后10分钟产生困意用后30分钟进入深度睡眠8小时持续渗透，保证一夜5-8小时深睡纯中草药研制
30天持久平衡气血，不成瘾、不反复
靠吃安眠药入睡，极少数人能成功断药的，绝大多数人会“上瘾”，加量，直到药物失去作用，轮回睁眼到天亮的日子
九叶苗祖失眠贴的成分非常单纯，为4味纯天然中草药，天然植物提取，养神助眠。
通过与穴位的配合，刺激经脉，从根源上调养气血。长久使用不伤身，停用不成瘾、不反复。
九叶医疗器械公司是我国名列前茅
发展迅速的贴敷类及消毒抗抑菌产品生产企业之一
其中贴敷类产品日产能力超万片
自发热类产品日产能力超60万片
九叶苗祖失眠贴十五年老品牌
纯天然中草药，亲肤不过敏
药量足，持效时间长
提示：孕妇、哺乳期、皮肤溃烂者禁用
▼独立包装，卫生便携
▼效果强大，意想不到的好用
小编自己也是用了一贴
总算是睡了个好觉
这么好用的东西一定要推荐给大家
具体使用方法请参考视频
九叶苗祖失眠贴
（9贴/盒）
特惠疯抢
怎么买！买！买！
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