春天来了，听到了花开的声音，想到了果实。春季，天干物燥，立春之后生机勃勃，万物复苏，人体的代谢机能开始活跃。那么，在春天里吃水果有哪些好处呢?下面学习啦小编整理了春天吃水果的好处以供大家阅读。
苹果的好处：降低胆固醇，保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。防癌抗癌，减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。血管清理剂，改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。维持酸碱平衡，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
草莓的好处：草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。
桔子的好处：桔子可以美容。桔子的维生素C含量是最高的，多吃不仅可保持皮肤的水嫩，同时还有助于抑制黑色素的形成。可以消除疲劳。桔子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。可以降低胆固醇。桔子含有丰富的膳食纤维，其果胶还可降低胆固醇发病的机率。利于排便。橘子的膳食纤维的含量相当高，利于肠胃蠕动，可促进排便。促进心血管健康。橘子苷对促进毛细行之有血管的韧性，降低动脉血管中的胆固醇都具有很大的帮助，故橘子对预防高血压，冠心病都具有很大的帮助。
葡萄的好处：
葡萄是一种含糖量特别高的水果，而且它含有的葡萄糖易于人体吸收和利用。人体吸收丰富的葡萄糖以后，可以促进身体新陈代谢，也能快速转化成能量能促进体力恢复，快速缓解疲劳。葡萄中含有多种对人体有益的微量元素，其中磷、钾以及镁等物质的含量都特别高，这些物质可以直接作用于人类有神经系统，能滋养神经元，提高神经系统功能，对神经衰弱失眠多梦以及体倦无力等症都有很好的缓解作用。平时多吃一些葡萄能排毒防癌，葡萄中含有的果酸能提高肠胃消化功能，也能维持肠道菌群平衡，经常食用不但能排毒还能预防肠癌发生。
香蕉的好处：
香蕉是公认的减肥水果之一，主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便，另外香蕉富含丰富的酵素而酵素也是体内代谢必不可少的成分之一可以代谢掉身体之内多余的毒素，香蕉是爱美女士必不可少的餐后水果哦。吃香蕉对治疗高血压也有好处的。体重下降自然血压也会下降。所以香蕉对高血压有辅助和治疗的效果。肠胃不好的或者是胃黏膜受损的人群也是可以常吃香蕉的，因为香蕉可以降低胃酸。缓解对胃黏膜的刺激，而且还能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护的很好作用，胃溃疡、胃炎患者，在用药期间可以适当吃些香蕉是可以起到保护胃黏膜的效果。
水果含有丰富的维生素，而且口味好，自古以来都是人们的最爱，但是吃水果要看时间，最好不要吃反季水果，在春天到来之际，春季最好少吃寒凉性质水果,大家千万别多吃哦！
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