现代社会节奏快，白领工作压力大，学生学业紧，很多人睡眠时间都不够，如果身体不能够正常休息，营养供需不平衡，精神压力过重等，神经系统功能就会衰退，其指挥协调功能就会混乱，从而引发人体多种不适，导致神经衰弱。
关于神经衰弱的真相
如果认为神经衰弱是现代名词，那就大错特错了。神经衰弱最早起源于国外，在年，由美国神经学家彼尔德给出了最早的定义：一种慢性的、功能性的神经系统疾病。
16个症状和体征
1、感到焦虑、沮丧、泪流满面或持续烦躁;
2、感到无助、绝望、自卑;
3、退出或避免正常的社交场合;
4、打电话请病假连续几天或错过约会;
5、不规律的睡眠计划，要么睡得太多，要么睡得不够;
6、难以集中注意力或记住当天发生的事情;
7、感觉持续的情绪枯竭和身体疲劳，通常是没有原因的;
8、缺乏动力和对事物的兴趣;
9、无法从通常带来快乐或满足的事物中获得快乐或满足感;
10、不明原因的一般疼痛;
11、动作或说话比平常慢;
12、有自杀想法或想伤害自己。
在极端或未经治疗的情况下，特别是与精神病有关的精神健康状况时，症状也可能包括幻觉、偏执、妄想和缺乏洞察力。
治疗和保健
生活中有些事情是可以帮助患者减轻情绪和身体压力的症状。除此以外，大多数神经衰弱的治疗方法也是有助于疾病的预防。
神经衰弱的常见治疗和预防策略包括：
◆寻求咨询，通常是认知行为疗法或认知行为疗法;
◆与医生讨论抗抑郁药、抗焦虑药或抗精神病药物;
◆试图减少或解决压力来源，如家庭或工作场所的冲突;
◆做一些有助于精神和身体放松的运动，比如深呼吸和冥想;
◆试着每天至少出去几分钟，或者培养户外活动的爱好;
◆制定健康的卫生、睡眠和饮食计划，并坚持下去;
◆创造一个无干扰的睡眠环境来提高睡眠质量;
◆避免过度使用咖啡因、酒精和尼古丁;
◆避免使用非法药物。
原因和危害因素
任何因素都会造成身体出现更多的情绪和生理压力的情况，也有可能导致神经衰弱或者是身体潜在的疾病发生，但是有些特殊的情况，如遗传因素和成长经历，通常与神经或者精神崩溃联系在一起。
神经衰弱的原因和危险因素包括:
◆极度的悲伤;
◆生活在虐待的关系中;
◆涉及高压环境下的工作;
◆与情绪倦怠相关的工作;
◆精神健康状况的家族史;
◆创伤和无情的压力，如在战争中;
◆严重的社会冲突，特别是在影响工作和家庭生活的情况下;
◆严重或慢性疾病或受伤。
它不再是公认的医学术语，因此，从技术上讲，没有办法诊断神经衰弱。医生，或者更常见的心理健康专家，会试图找出可能导致所谓的神经衰弱的因素或疾病。他们会问一些关于症状的问题，做一次身体检查，回顾一个人的病史等。
可能导致与所谓的神经衰弱有关的症状的疾病包括：
◆临床抑郁症或焦虑性疾病;
◆复杂的悲伤;
◆创伤后应激障碍或急性应激障碍(ASD);
◆适应障碍;
◆双相情感障碍;
◆精神分裂症;
◆慢性疼痛和炎症。
◆解离性身份障碍(DID)
以上就是专家关于神经衰弱的详细介绍，希望大家在平时当中应该保持一颗平和的心态，通过饮食调理，加上相应的运动，相信你的神经衰弱会得到很好的缓解，但是如果比较严重的话，建医院进行就医。
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