临近期中，
大家是否正在学海里挣扎，
全力备战期中考试，
面对每天写不完的作业，
你是选择熬夜爆肝呢？
还是选择早睡早起呢？
大学生现状
这是现在很多大学生的状态：对晚上十点左右入睡早上七点左右起床的生活方式表示不屑，甚至称其为“老年人休息”。他们崇尚熬夜，甚至还比拼谁熬的更久，并美其名曰“修仙”，凌晨睡觉对他们来说简直是小意思。
当然，绝大部分同学还是坚持早睡早起，规律作息。
早睡
早起
你选哪个？
爆肝
熬夜
熬夜
夜猫子的黄金时间则在晚上，这个时间段他们思绪发散，精神集中，情绪兴奋。反倒是早上的他们，根本起不来床，强迫自己起来，也只能是浑浑噩噩的浪费时间。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。如果我们打破了这一规律，就会对我们人体产生些负面影响。例如：
1、毁容变丑
喜欢熬夜的你错过皮肤的修复时间，与白富美绝缘。熬夜随之而来的是，皮肤干燥缺弹性、面色萎黄无光泽、暗疮黑斑粉刺……
2、伤害眼睛
熬夜的你看手机多开心，你的眼睛就会有多痛苦。长时间超负荷用眼，眼睛出现疼痛、干涩等问题，长期熬夜造成的过度劳累，会导致视力骤降。
3、神经衰弱
熬夜睡眠不足，大脑也跟着遭殃，白天里时常没有精神、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
4、引起脱发
熬夜时，大脑处于持续兴奋状态，中枢神经相应地长时间处于高度紧张状态，头皮局部血管收缩使供血量减少，造成毛囊所需营养供应不足，引起脱发。
5、免疫功能失调
长期熬夜会导致身体免疫功能失调，人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。
让大拇哥考虑下还要不要修仙了……
早起
早起鸟在早上效率更高更能掌控自己，无论是情绪还是思维。“早起的鸟儿有虫吃”是他们的真实写照。世界权威学术机构的多项健康研究证明早起对身体十分有益，专家们根据研究结果总结了早起的5个好处：
1、精神状态会更好
无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好，精神状态更好。
2、皮肤变好，黑眼圈变少
长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。
3、不容易长胖，身材好
熬夜会导致内分泌失调。如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。
4、易生病，提升免疫力
早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入，不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
5、注意力集中，效率更高
充足的睡眠，有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。
大拇哥心中似乎有了答案……
现在你们是决定熬夜爆肝还是早睡早起呢？
既然心中有了答案就朝着心的方向前进吧！
美好的明天在等着你们——Hebuters！
“大拇哥”新媒体出品
编辑：游智健
排版：游智健
审核：李真
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