急救手册——神经衰弱
?
神经衰弱
症状神经衰弱是指由于某些长时间存在的精神因素引发脑功能活动过度紧张，从而致使精神活动能力的减弱。
患者常感到脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：疲劳，兴奋，有睡眠障碍、情绪障碍，紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。
救治方法1、深度呼吸练习。练习的方法很多，最简单的操作程式是尽量深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到憋闷时再缓缓呼出，呼气要尽量完全些，重复屡次，以感到放松为好。2、渐进性肌肉放松训练。具体做法是：先绷紧肌肉，延续10秒钟左右，并体会紧张的感觉；然后放松，并体会放松时的感觉。如果做了一遍还达不到平静情绪的效果，可再做1遍。经过一段时间的练习，便能够在很短的时间内进入全身放松状态，到达自我调理的目的。
ps：提示大家，此方法只是家庭急救哦，如若症状严重，需要及时就诊，去医院，千万不要耽误最好救治时间。
点击“浏览原文”查看急救手册大全。
北京中科曝光北京中科医院是假的