不知何时起，“神经衰弱”成为了席卷现代人的阴影。虽症状轻重程度不同，但谁还没个失眠、心烦、注意力不集中、情绪不受控的时候呢？
神经衰弱症状
神经衰弱形成原因：
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
神经衰弱症状：
1、精神倦怠：
患者的精神非常差，很容易感到疲乏，不能用脑，一旦思考什么问题就觉得十分劳累。注意力难以集中，思维变得迟钝，记忆力下降比较明显。
2、对外界刺激非常敏感：
神经衰弱患者对外界的刺激十分的敏感，很多人们感觉不到的事情他们都会感觉到。比如说非常轻微的声响和微弱的光亮对他们来说，都是非常难以忍受的。
3、情绪暴躁：
患者的情绪十分暴躁，很容易因为一点小事就大发雷霆。对身心方面的不适会有所放松，甚至为此而感到紧张不安，担心自己是不是换上了什么重大疾病。总是疑神疑鬼，终日愁眉苦脸。
神经衰弱既然是需要治疗的，那总有个标准，医生是怎么诊断神经衰弱的呢？神经衰弱，至少有以下任何3项
1.有衰弱症状，如精神疲乏、脑力迟钝、注意力难以集中，记忆困难，工作或学习不能持久等。
2.兴奋症状，如回忆及联想增多，注意力不集中，难以控制。
3.情绪症状，比如易烦恼、易激惹。
4.紧张性头痛，如头痛、肌肉痛。
5.睡眠障碍，如入睡困难，多梦易醒，睡眠节律紊乱，睡眠感觉缺失，醒后没有精神的感觉。
神经衰弱缓解方法：
1、要学会自我减压：几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生。
另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
2、保持身心愉悦：很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复。
最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
3、要坚持体育锻炼：失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力。
而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
4、要缓解兴奋缓解睡眠：神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着。
这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。
可以睡前喝一杯牛奶，牛奶含有催眠成分；还可以睡前吃一片含维生素B族、让自己可以安然入睡。
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