紧张、烦恼、失眠、多梦、易激怒、情绪化……随着人们生活和工作压力的提高，越来越多的人出现上述症状。人们往往很想改变这些症状，却不知如何改变，甚至不知道为何会出现这些症状。他们不知道，这往往是因为神经衰弱所致。
神经衰弱症以职场人士、女性、青少年等人群最为高发，这几类人群直接面临的压力比较大，尤其是女性，由于心思细腻、敏感等独特的生理特点，很容易被神经衰弱“光顾”。
在记忆的黄金时期却总忘东忘西，出门忘了带钥匙，上学上班忘了带手机等等，刚做过的事情转眼就忘。
每天无精打采，上班上学昏昏欲睡，到了睡觉的点就精神。
情绪波动大，为一点小事就可能郁闷，别人一句无心之语就能被激怒，引发一顿怒吼，但事后就后悔不已。
爱哭，凡事爱往坏处想，而且一想就得哭，哭完了才觉得痛快。
入睡变难或睡觉变轻，一点动静或光线就会惊醒，如呼噜声、脚步声、窗外路灯等，而且翻来覆去再也难以入眠。
干什么都提不起劲来，觉得做啥都累，就想在一个地方坐着或躺着。
一点小事，就觉得是天大的事，总觉得无法解决，以至于唉声叹气，终日愁眉苦脸。
喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵，听到好消息，马上就大喜过望，不能自已。
胃口变差，觉得没有食欲，但又没有胃部疾病。长期便秘或习惯性腹泻。
头痛、头胀、头部有紧压感、颈项坚硬，有时还表现为四肢酸痛。但这几种疼痛并不是因过度劳累造成的，而是无缘无故地发生。
把正常心跳误认为是心慌，有的人甚至还觉得肠子在腹中跳动。
安静时或临睡前经常耳鸣，觉得耳内有流水声、有风吹声、机器轰鸣声等各种怪声音。
反应变迟钝，对人和事都很冷漠，更严重的男性还可能出现阳痿，女性会月经不调。
伴发其他精神疾病，如抑郁、失眠等。
神经衰弱怎么缓解?
学会自我减压几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。
学会自我催眠神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如，观息法，静卧，甚至自我暗示等。
坚持体育锻炼失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
保持精神愉悦、心胸宽广很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复多次，最根本的原因就是心理状态，注重心理调整，保持乐观心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。
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