神经衰弱（neurasthenia）在中国属于神经症的诊断之一。是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。症状时轻时重，波动与心理社会因素有关，病程多迁延。
今天小编为大家总结了治疗神经衰弱四个步骤
神经衰弱的治疗首先要从自身做起，第一个就是要学会放松。通过一些休闲的方式学会给自己放假，出去度假也好，体育锻炼也好，做一些瑜珈、气功等，都有助于缓解你的心理紧张，减少内心的纠结和矛盾。第二个方法就是找心理治疗师，或者心理咨询师。通过心理治疗师对你心理的分析，告诉我们一些有效的应对方式，比如通过认知疗法、放松疗法或者行为疗法，这样能够有效地改善你的情绪，减少你内心的矛盾。第三个就是药物治疗。一些镇静、催眠药物、抗焦虑、抗抑郁药物，也可以有效缓解这些症状。在自我调节完全丧失，或者借助于心理治疗效果不好的时候，通过药物治疗能够起效更快，药物可以迅速让你恢复到正常状态。第四点就是可以通过物理治疗，或者神经调控，神经反馈这样的治疗。比如经颅磁刺激，可以改善大脑皮层的兴奋与抑制，也可以通过神经反馈，包括皮肤的出汗、心率等。这些能通过自我的控制来调节，使自己的躯体放松和心理放松。
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