补血吃甚么好6款养血粥帮你养出好气色
编者案：最近你的脸色看起来是否是有点苍白，是否是不那末红润，那末小编告知你你需要补血了，你想知道哪些食品可以补血吗?今天小编就为大家带来了几款补血养血粥，马上随着小编去看
想要到达补血的效果，应当把重点放在养血上。除保持乐观情绪、养成良好起居习惯外，还应加强饮食调养，平时要多吃富含造血材料的蛋白质、必须的微量元素(铁、铜)、叶酸等营养食品，如瘦肉、动物肝脏、鱼虾、豆制品、木耳、红枣、花生及新鲜水果、蔬菜等。
养血粥
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适当清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适当清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适当清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠便可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入沙锅，加清水适当煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适当，待溶化后，加红糖若干，便可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜g，洗净后用手扯开，粳米100g，放入沙锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，便可食用。
