睡眠对女性来说十分重要睡眠质量的高低决定了第二天的活力可是,失眠问题经常困扰着不少女性,一天晚上想要睡得好,睡前不妨吃一些“催眠”食物,让你更快入睡哦!
1、核桃
奇异果含有丰富的钙、镁及维生素c,对神经传导物质的合成与传递有帮助,特别是钙,可以稳定情绪及抑制交感神经可以试试将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成冰饮,这对人体对果籽中维生素e的吸收有帮助,还可以增加皮肤弹性的功效
3、奇异果
2、葵花子
4、苹果
原标题:9种“催眠”食物 助你更快入睡
编辑:小微
核桃可以缓解人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振可以配以黑芝麻,捣成糊状,在睡前服用15克,效果很好
葵花子含多种神经衰弱有什么症状氨基酸和维生素,对调节脑细胞的新陈代谢有帮助,还可以改善脑细胞抑制机能另外,可以在睡前嗑些葵花子,可促使消化液分泌,对消食化滞,镇静安神有帮助
苹果可以治脾虚火盛,补中益气,这对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和造成的失眠症有较好的疗效
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