高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题，有病治病，无病养生。专家指出，在日常生活中，有6种食物是世界公认的“天然降脂降压药”，能够帮助降脂降压，达到防病养生的效果。40岁以后要多吃哦~~~
香菇降脂降压医生介绍，香菇具有消食、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
怎么吃？
香菇与薏米同食有健脾利湿、理气化痰的功效。
红薯预防动脉硬化适量食用红薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。需要提醒的是，如过多摄入红薯会使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。适量进食！
怎么吃？
大米白面含有的必需氨基酸含量比较高，而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分，所以红薯、大米和面粉搭配一起吃，更加营养！
黄瓜清热解渴利尿黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿等功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂肪代谢的养生功效。
怎么吃？
黄瓜是大家夏天常吃的食物，凉拌的更是最爱哦~
茄子提高微血管弹性茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
怎么吃？
蒸茄子能很好的保留营养。
山楂促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂等功效。但是山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜过多久食，适合在饭后食用。
怎么吃？
用干山楂泡水当茶饮，坚持每天饮用，能达到降血脂、软化血管的作用。
生什么病，忌什么口，留着这张表，不用问医生！生什么病，忌什么口?
给你一张最全生病饮食禁忌表
这张表真是太实用了!
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1感冒香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒。
2咳嗽冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒。
3急性胃炎油炸食物，酒，辣椒，糯米。
4慢性胃炎生冷食物，酸酵食物，甜食。
5肠炎香蕉，蕃石榴。
6急慢性肝炎鹅(鸡，鸭)肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜。
7心脏病暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物。
8肾脏病啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜。
9糖尿病甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物。
10低血压芹菜，宜早睡多运动。
11高血压太咸食物，蛋黄，动物内脏。
12消化性溃疡豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴。
13跌打骨膜炎香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒。
14跌打损伤猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒。
15痔疮便血烟，酒，辣椒，油炸食物。
16风湿性关节炎啤酒，香蕉，肉类，避寒露水。
17过敏性体质(荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎)海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝。
18脑神经衰弱(失眠症)辣椒，酒，咖啡，葱，蒜。
19胆囊炎、胆结石鸡蛋、肥肉、辛辣食物。
20慢性结肠炎海鲜、水果、鲜奶，但酸奶可吃。
21头痛烟、酒、茶、公鸡、螃蟹、虾、鹅肉、羊肉、狗肉。
22胸痛肥肉、海鲜等。
23腹胀咸鱼、腐乳、咸肉、肥猪肉、羊肉、狗肉等、海鱼、蟹、虾、公鸡、菠萝、醋等。
24腹痛狗肉、肥猪肉、羊肉、海鱼、虾、蟹等；冰制品、酸菜、坚果、糯米类。
25胃痛浓肉汁、肉汤、辣椒、浓茶、酒、味精、粗粮、芹菜、韭菜、藕、豆芽、蒜、泡菜等。
26呕吐烟、酒及葱、蒜、韭菜等。
27腹泻肥肉、海鲜等；辣椒、葱、蒜等。
28哮喘烟、酒、海腥、虾(尤其是油爆虾、醉虾)、螃蟹、桂鱼、黄鱼、带鱼、鲥鱼、肥肉、鸡蛋等；雪菜、芥菜、黄瓜、米糟、酒酿等发物；豆类、红薯、土豆、汽水等。
29牙龈出血油煎炙炒、大椒、生姜、洋葱、韭菜、胡椒及酸醋腌过的食物；虾、蟹、海鱼。
30鼻出血辣椒、生姜、胡椒、花椒等；油煎炒炸、海鲜等发物。
31便血鸡汤、肉汤、甜羹；烟、酒、葱、蒜、韭菜、辣椒。
32水肿烟、酒及醋、葱、蒜、姜等；虾、蟹、海鱼、南瓜、雪里菜等。
33眩晕酒、葱、蒜、韭菜、洋葱、辣椒等；肥肉、羊肉等。
34心悸烟、酒及浓茶、咖啡；咸鱼、咸肉等。
35便秘热性便秘者，忌酒(啤酒、汽酒除外)、咖啡、浓茶、大蒜、辣椒等热性辛辣刺激品；虚寒性便秘者，忌食生冷瓜果及冷饮。
36肺结核辣椒、洋葱、韭菜、生姜；烟、酒。
37黄疸酒、鱼、虾、肥肉、煎蛋、葱、蒜及生冷瓜果。
38中风狗肉、鹿肉、酒、胡椒、大蒜，热性鱼，如黄鳝、泥鳅、草鱼、胖头鱼、白鲢鱼。
?按病情或时间忌口生病前忌口亦称防病忌口，或食养忌口。此阶段的忌口，主要是依据人的体质、年龄、特殊生理期、好发病史及所处的地域、季节等来进行日常饮食禁忌。
1.根据体质忌口。若体质偏热，属阴虚阳亢之体，或实热体质者，忌食温热、辛辣、生火助阳食品，如牛、羊、狗肉等;若体质偏寒，属阳虚体质者，忌寒凉生冷伤阳之品，如冷水、冷菜，属寒凉性质的水果等；若体质属于痰湿者，身体肥胖、面白、舌苔厚腻，则忌食油腻。
2.根据年龄忌口。中医认为，少儿体质为“纯阳之体”，忌过量食用辛热、温腥、助阳之品，以防更旺“纯阳”；而老年人，则“阴常不足，阳常有余”，因此，老年人应注意清淡养阴，进补亦以清补、平补为主，少食过于滋腻的食物，如狗肉、海味、鹿茸等。
3.根据地域和季节忌口。如地处高寒、寒湿地区(季节)，则忌食寒凉性质的食物如苦瓜、冷饮、冬瓜等，以防伤阳助寒；地处温热地区(季节)，则辛辣、助火、补阳之类食物不宜食，如辣椒、羊肉、酒、肥肉等;若处于癌症高发地区，则忌食腌制食物。
4.根据病史忌口。如有胃病史，则当进食容易消化的食物，对厚味滋补的食物则当敬而远之;有高血压的人，则应低盐饮食。
5.根据特殊生理期忌口。如妇女月经期，应忌食生冷寒凉之物;孕前忌食滑利上火之品;产后忌寒凉收涩之品等。
生病中忌口
生病中忌口，主要是指患病过程中的饮食禁忌，目的是为了减轻病情，帮助康复。可分为一般性忌口、因病忌口、因症忌口、因药忌口等。
1.一般性忌口。病中多脾胃运化减弱，因此，应忌难以消化的生冷硬食。
2.因病忌口。如哮喘病人忌发物;失眠病人忌饮浓茶，忌晚餐过饱；消化道疾病患者忌食不易消化的食物，忌食生冷。
3.因病忌口。针对出血病人，应忌食温燥食物；水肿病人，应忌重咸味。
4.因症忌口。病人服用药物时，必须忌食对所服之药产生不良影响的某些食物，具体禁忌应药而异。
生病后忌口一般人们会认为，生病后就可以不用忌口了，于是又开始想吃什么就吃什么，结果使疾病复发。
其实，生病后也应忌口。病后邪去正伤，往往需要靠饮食调整使机体渐渐康复，且大多数疾病的复发，也与饮食不当有关。
一般而言，病后的进食，宜以流质、半流质、软食、硬食而循序渐进，忌病后大鱼大肉。
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