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以下每个题目的ABCD项只能选一个，记住自己的选项。
1.我觉得比平时容易紧张和着急A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间2.我无缘无帮地感到害怕A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间3.我容易心里烦乱或变得惊恐A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间4.我觉得我可能将要发疯A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间5.我觉得将要发生什么不幸A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间6.我手脚发抖打颤A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间8.我容易感觉衰弱和乏力A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间9.我不能静坐A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间10.我觉得心跳得很快A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间11.我因为一阵阵头晕而苦恼A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间12.我觉得很多事做不完A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间13.我感觉呼气有些困难A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间14.我手脚麻木和刺痛A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间15.我因为胃痛和消化不良而苦恼A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间16.我常常要小便A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间17.我的手常常是多汗的A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间18.我脸红发热A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间19.我不容易入睡，并且整夜睡得不好A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间20.我做噩梦A.没有或很少时间B.小部分时间C.相当多时间D.绝大部分时间或全部时间
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答.案.请.看.下.方.哟.解答每个选项都是1分：
选A的总分在10～20分，选B的总分在10分以下：表示很好，没有焦虑情绪
选B的总分在10～20分，选C的总分在10分以下：表示有轻度焦虑倾向
选B的总分在10分以下，选C的总分在10分以上：表示有中度焦虑情绪
选C的总分为20分或选D总分为20分：均表示有重度焦虑情绪，最好去看医生。
轻度焦虑的表现
轻度焦虑症的表现首先是视力模糊。焦虑开始发作时进展很缓慢，几乎让人难以察觉。但可能会意识到一些微小的变化，如轻微视力模糊，无法专注于自己正在做的事情。同时可能还伴有不安情绪或坐立不安。
如果此时患者没有积极治疗和环节，这时轻度焦虑症的表现就会发展为感觉胸部紧张：当发作开始变得加剧时，你会感受到胸部发紧。这不会是很急性的，以至于让人误认为是心脏病发作。相反，只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难。
渐渐的，轻度焦虑症的表现就衍变为心跳比以往加快：发作后几分钟，你会发现心跳比以往更快。这会令你感觉奇怪，尤其是在没有做任何练习，慢跑，或快速步行的情况下。无缘无故的心跳加快往往会给你一个很好的理由感觉担心和紧张，这会造成进一步的恶性循环。
中度焦虑的表现
1、病理性焦虑情绪
持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受（“濒死感”）。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或“发疯”。
2、躯体不适症状躯体不适症状常为早期症状。
在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。
3、恐惧感增强
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经紊乱现象，如入睡困难、做恶梦、易惊醒、面色苍白或潮红、易出汗、四肢发麻、肌肉跳动、眩晕、心悸、胸部有紧压感或窒息感、食欲不振、口干、腹部发胀并有灼热感、便秘或腹泻、尿频、月经不调。
重度焦虑症的表现
感到极度的疲乏，没有精力去处理任何事物，总是想休息，但是真的休息之后还是感到浑身无力；遇事越来越缺少耐心，并且不能平和对待总是发愤，慢慢发展下去即使是一点的压力，也让个体难以应付，最终无法承受；
在工作或生活中变得难以集中精力，思维总是涣散的，慢慢地都缺少一些正常的思维判断；焦虑症状最严重的时候个体甚至会出现自杀念头，还会出现连续头晕或者暂时失去记忆，身体可表现为直肠出血、脉搏加速、背部疼痛、严重头痛、身体颤抖、常常失眠等症状。
严重焦虑症的间接后果有以下特点：严重焦虑症患者甚至会伴随恐惧情绪，对外界刺激容易出现过度的惊恐反应，还会陆续存在睡眠障碍，甚至神经衰弱现象。会出现晚上睡不好，总做恶梦，白天精神状态不好，四肢发冷手脚发麻，还会有心性了、胸闷、腹泻等症状。焦虑症很可能会影响身高。特别对于孕妇而言，不仅自己的身心健康会受影响，腹中的胎儿同样遭殃，会衍生出畸形胎儿。
严重焦虑症有可能产生并发症。焦虑障碍作为一种长期性的负面性情绪障碍本身可导致多种身体疾病,如高血压、冠心病、胃肠疾病甚至癌症等。而且人要是经常以这种方式面对生活，其生活质量和社会功能的发挥都会大大降低，生活变得灰暗无比。
