随着社会的发展，人们的生活压力也越来越大，影响人们生活的不定因素也越来越多。神经衰弱也应运而生，它是一种严重影响患者生活和工作的疾病，往往是由于大脑长时间不休息造成。为了更好的预防神经衰弱，下面让我们具体了解一下引发神经衰弱的因素都有哪些？
神经衰弱是怎样引起的?
1、过度紧张：强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为神经衰弱病因。
2、环境不良：长期处于嘈杂的环境中，身心无法安宁，休息睡眠的不到保证;长期接触噪声，刺眼的亮光、刺鼻的地气味或污染的空气，也会使神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的病因。
3、忙乱无序：生活与工作无规律;睡眠不足;骤然改变长期适应的定型规程和习惯;缺乏科学的学习、工作方法，杂乱无章，仓促忙乱，碌碌无为，加之缺乏自信心，成绩不理想等心理因素，都会导致压力过大，从而成为神经衰弱病因。
4、用脑过度：脑力劳动时间过久、工作任务过久、工作任务过重，注意力高度集中，使大脑神经细胞过分消耗能量，失去正常的调节而易患神经衰弱，是脑力劳动者最常见的神经衰弱病因。
神经衰弱不该吃什么东西?
1.神经衰弱与兴奋刺激性食物
日常生活中具有刺激兴奋作用的食物有咖啡、酒、烟等。患神经衰弱的人大多为脑力劳动考，这部分人常因工作需要而食用上述食品来提神，最为常蝴的是咖啡，特别是咖啡，具有强烈的兴奋作用，有些人只要晚饭后饮用一小杯咖啡，就会彻夜不眠。
至于烟、酒等更有使人情绪兴奋的作用。神经衰弱者如长期食用这些食品.只能加重病情，造成恶性循环，对身体有百害而无一利。
2.神经衰弱与辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物如葱、韭菜、大蒜、辣椒、辣酱、辣油、姜等.具有温热的特点，而患失眠的人大多为阴虚火旺的体质，如长期食用上述食品，会位病情加重。所以对阴虚火旺型的失眠者来说，这类食品是禁忌之物。
3.神经衰弱与肥腻之物
中医认为，消化不良是造成失眠的一个重要原因，所以有“胃不和则卧不安“的说法。生活中常常遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。有人提出“早上吃好.中午吃饱，晚上吃少”的生活饮食习损是有科学道理的。因此，不易消化的肥腻之品，如烧烤食物、油脂等，在晚上应不吃或少吃。
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