治疗植物神经紊乱的方法有很多,其中体育疗法是一种操作简单、费用低廉的治疗方法
第一式:预备式身体直立,周身放松,两眼微闭,舌舔上腭,意守丹田
3.散步:每天早晚坚持30～60分钟的散步,对患者情绪镇定,精神振作有帮助对头痛、失眠的逐步消除也非常有效
2.气功:通过放松和入静,既可调整大脑皮层的活动状态,又能使神经系统和全身得到充分休息,从而达到治疗植物神经紊乱的效果
1.练太极拳:太极拳要求做到动静结合,练拳时必须注意力集中,排除杂念,全神贯注地投入到运动中这样,大脑皮质中与运动有关的部分就有规律地兴奋,而其他部分则逐渐抑制,得到充分的休息长期坚持练习,会使脑功能得到恢复和改善
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第二式:左右摇晃式开始时,头大幅度地向左右摇晃,速度要慢,逐渐变为快速当头感到胀得厉害的时候转为慢速在做快速动作时,感到头脑发胀,不必害怕,可以由快速动作变为慢速动作,形成有节奏的继续摇晃,胀感就会消失
4.健脑功
第三式:头向肩左右摇摆式这一式主要是头向左右肩摇摆,通过这样摇动多次,使头部左右两侧、脖子、颈椎和胸推上部得到锻炼
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