43岁的宋女士原本的生活是非常不错的，尤其是作为老师平时假期的休息时间是非常多的，因此每次放假就和家人去外边旅游。由于今年的疫情使得她很不好出门，原本打算去丽江游玩，却因为需要上课直播而没能去成功。在平时的教学工作上她经常恪尽职守，本本分分地做着自己的工作，但是就是这样一位勤勤恳恳的老师，就在上周因为长期的工作压力巨大及工作任务繁重而意外离世了。这使得全家人都非常难过，甚至有点接受不了。
根据宋老师的同时们说，宋老师平时为人和善，一直是学校里的特级教师。但平时的她不喜欢吃一些油炸的食物，并且还每餐都吃的很健康，有肉有菜的。大家都一直非常困惑为什么宋老师的丈夫跟医生了解宋老师死亡的诱因时却说是因为平常的饮食出现了问题才会导致失眠的？
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1、巧克力
不知从何时起巧克力已经成为了生活中不可少的食物，尤其是黑巧克力有着减肥的好处后，很多人都喜欢有事没事吃几块黑巧克力来帮助提高自己的心率从而达到减肥的作用。但是经常吃黑巧克力会使得人的心跳加速从而造成脑部神经系统的紊乱，引起失眠的产生。
2、火腿
对于宋老师来说，她会经常在包包里放几根火腿肠，这是因为平时生活中的宋老师为了缓解工作中的压力让自己能够清闲一点和提高工作效率就会吃点火腿肠。经常上课的她每天为了工作就不吃饭，把火腿肠当作午餐来吃，一方面她想着自己能够减肥，另一方面觉得火腿肠是蛋白质，能顶饱。但是火腿肠中含有大量的添加剂不仅会对身体产生不利影响，还会对睡眠产生影响，导致失眠的产生。
3、咖啡
现代社会有着很多的人都会选择咖啡来改善自己的失眠。尤其是在平时工作压力大的时候就会选择咖啡来提精神。但是咖啡在人体中完全排掉是需要6个小时左右的，要是在下午喝咖啡，咖啡对人的影响会持续到晚上，整个人很容易兴奋。
二、医生：坚持补充“赤芝多素”，改善失眠
大家对赤芝多素并不陌生，这是一种有着双重改善失眠的营养物质，无论是平常已经失眠的人还是想要预防失眠的人都有着重要帮助，都是可以补充赤芝多素来改善失眠的。
赤芝多素营养物有着稳定身体内环境的好处以及改善失眠多梦和神经衰弱的妙处。它的双重作用不仅能够释放助眠因子，提高睡眠质量，还在于能够修复已经受损的神经递质，改善失眠多梦以及神经衰弱的情况，对于经常失眠的人改善失眠来说是非常不错的。
最后是因为赤芝多素这种物质取自于灵芝中易于睡眠的酶，对人体来说是没有伤害的，并且能够保护肝脏、清除体内有害物质，预防失眠附带疾病的产生。
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