网瘾不是取决于你在网上花了多少时间，而是取决于你用它做了什么。换句话说，如果网络控制了你，你就会沉迷于网络，如果你控制了网络，你就不会沉迷于网络。真正的网瘾不应该仅仅从使用时间的多少来衡量，还应该考虑上网的“质量”，比如什么网络，做什么。如果你沉迷于网络游戏和社交网络，失去了自控能力，这就是网络成瘾的问题，需要干预。网瘾有什么危害？1、导致视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。无法维持正常的睡眠周期，失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心、厌食、停止上网时体重减轻。2、会出现品行障碍，诱导青少年逃学、不与人交往、易怒、好斗等异常行为。有些人甚至可能陷入犯罪的深渊。3、在过去，大学生心理问题的主要原因是学业压力、人际关系、情感问题等，上网成瘾是近年来出现的新现象，也是大学生快速上升的主要原因之一。一些学生整天沉迷于网络聊天和网络游戏，这不仅耽误了他们的学习，也导致他们考试不及格，成绩不及格，甚至辍学。所以他们放弃了他们的研究。4、导致青少年情绪障碍和社会适应困难。从心理上讲，会出现注意力不集中、持久性差、失忆、对其他活动缺乏兴趣、冷漠、缺乏时间感和抑郁等问题。5、网络成瘾综合征患者由于长期上网，脑神经中枢持续处于高度兴奋状态，会引起肾上腺素水平异常升高，交感神经过度兴奋，血压升高，自主神经功能障碍。此外，还可诱发心血管疾病、胃肠神经症、紧张性头痛等疾病。6、作为人类智慧的产物，网络不是怪物，而是一把“双刃剑”。现代青少年在享受互联网时代的速度和便利的同时，他们的身心也受到了互联网的负面影响。7、部分年轻网民过于沉迷于网上的“人机”式沟通，会忽视真实的人际关系，导致真实人际沟通萎缩和角色错位现象;爆炸性的网络信息挤压和摩擦会增加年轻网民的心理负担和压力，造成“信息污染综合症”等心理障碍;网络世界的虚拟本质也会使年轻网民产生“特殊自由”的感觉和“随心所欲”的冲动，做一些平时不能做的事情，这显然是不道德的;长时间上网会使一些青少年沉迷于网络而无法自拔，产生对网络过度依赖的心理，成为“电子海洛因”的使用者，染上“网瘾病”等心理疾病。8、网络作弊、赌博、人身攻击、反动言论、犯罪行为以及各种网络垃圾等等都可能使青少年受到伤害。9、人的心理状态是在环境与人的相互作用中形成的。因为脑细胞使用能力特别强，人很快就会在自己的环境中形成一种思维状态，儿童长期使用计算机，他的思维与计算机符号式的思维机械地趋同，正常的逻辑思维能力受到制约而减弱，削弱了现实生活中人际交往能力和应对能力，不利于独立生活能力的培养。10、许多沉迷于网络的青少年与他人甚至父母的交流很差。他们情绪不稳定，易怒，善变，没有自制力，不能信守诺言。发现家里孩子网络成瘾，家属要尽早干预，戒除网瘾需要到专业正规的医疗机构进行脱瘾治疗，不要一时相信网上尽头正热的戒网瘾学校，避免孩子造成精神和心理上的二次伤害。
济南远大戒瘾中心温馨提示：
医院戒瘾科，主要设有酒精依赖科、网络游戏依赖科、赌博成瘾科、药物成瘾科、自愿戒毒科等特色临床科室。
医院设有心理咨询、心理测验等配套科室，配有国际先进的物理治疗设施和传统中医治疗设施和方法。
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病房环境优雅、整洁、舒适、每层设有单人房间，配有空调、电视。病区设有篮球场、健身器材、台球桌等设施。还设有卡拉OK、多媒体室等设施，通过形式多样的文娱活动帮助成瘾患者摆脱心瘾，早日康复，回归家庭和社会。
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