中国人医院神经内科主任牛俊英介绍说，神经衰弱患者采用自我按摩疗法可以缓解症状。这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使头昏、失眠、多梦等不适症状得到改善，按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛。
按头每天晚上临睡前搓热双掌，将两手中指起于迎香穴（鼻翼外缘中点旁），经睛明（目内眦角稍上方凹陷处）、攒竹（眉头凹陷中，额切际处）等穴，向上推至发际，然后两手向两侧至额角而下，食指经耳轮按揉后返回起点，如此反复30~40次。
搓胸取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；左手亦然。
揉腹取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次。
揉膝取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。
搓脚掌用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌30次，右手亦然。
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