俗话说药补不如食补，
药疗不如食疗。
对于神经衰弱这类都市人群常见病来说，总吃药对身体毕竟有害。
倒不如从我们的日常饮食中找出防治它的方法。那么神经衰弱症吃什么能有助于治疗呢?
酸枣
酸枣具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱症、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。
有神经衰弱的人吃的时候可以用酸枣仁3-6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显的治疗效果。
核桃
核桃是健身益寿、补肾抗衰的补脑食品，经常食用可以有效调节人大脑神经平衡，从而改善神经衰弱症状。
核桃中含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，并含有丰富维生素和多种微量元素。
不知道得了神经衰弱症吃什么的患者万不可错过它，早晚空腹各食核桃2-3枚，可以有效改善脑力不足、精力疲乏的症状。
桂圆
中医认为桂圆补血安神、滋补健脑，并且可以调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。
尤其适合表现为健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力、用脑过度的神经衰弱症患者食用。
每天适当补充一些桂圆肉，是爱吃甜食却不清楚得了神经衰弱症吃什么的朋友最欢迎的一种补脑食品了。
猪蹄
中医认为猪蹄性平味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健采膝等功能。
研究表明猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，对神经衰弱症引起的失眠头痛等问题有良好的治疗作用，尤其适合老年人服用。
不过动脉硬化及高血压患者，或者痰盛阻滞食滞者应慎吃。
枸杞
中医认为，枸杞“能补益髓诸不足，安神”，经常食用枸杞，对于神经衰弱引起的头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症状均有良好的治疗效果。
在考虑神经衰弱症吃什么好的朋友不妨每天坚持将5克左右的枸杞与蜂蜜一起泡茶饮用，吃掉枸杞，效果更为理想。
治疗神经衰弱食谱十款
失眠是老年人常见的现象，而因神经衰弱引起的失眠却是一种病症，在治疗上则提倡滋补心肾、养心安神的食疗方法。
神经衰弱的老年人，饮食宜清淡，以平补为主。晚餐进食量宜适当，不可太少，也不宜太饱。
多进食宁心安神，
促进睡眠的食物如小麦、小米、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑葚、牛奶、猪心、羊心等。
避免吃辛辣有刺激性的温燥食品如胡椒、辣椒、葱蒜等食品。
这里介绍老年人神经衰弱的食疗谱仅供参考。
百合米羹
生百合——克，
蜂蜜50克，搅拌蒸熟，
临睡前半小时食之。
适用于神经衰弱、睡眠不宁。
酸枣芡实粥
炒酸枣仁60克，粳米克。
将酸枣煎熟，去渣取汁，
与粳米一起煮粥，每次适量食用。
酸枣仁具有抑制中枢神经、镇静、催眠等作用。
玉竹猪心
玉竹50克，猪心克。
将玉竹切碎煎水二次，
取汁0毫升，
再将猪心与药汁入锅内加葱、姜等调料同煮，至八成熟时，捞出放入卤汁中加入盐、糖等成浓汁，糊住猪心即可。
玉竹猪心有安神宁心，养阴生津之效。
桂圆枸杞粥
桂圆肉15克、枸杞子10克、
红枣5枚、粳米克，
酸枣仁15克(煎汁去渣)，
共煮成粥，
晨起空腹和睡前各服一次。
适用于血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。
桂圆芡实粥
桂圆肉、芡实各20克，
粳米克，酸枣仁15克(煎汁去渣)，
共煮成粥。
食用时调入蜂蜜，分早晚服用。
适用于神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
远志枣仁粥
远志、炒酸枣仁各10克，
粳米50克，
先将远志、酸枣仁水煎去渣取汁，
再与粳米煮成粥。
晚间睡前当消夜食用，
适用于血虚所致的惊悸、健忘、失眠等症。
核桃茯苓粥
核桃仁50克，茯苓25克，
粳米克。
将核桃仁、茯苓研末，
与粳米一同煮粥，
可用食盐与香油调味，
早晚各服一次。
适用于心脾两虚所致的失眠、健忘、多梦等症。
芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，
桑叶60克，粳米克。
桑叶煎煮取汁去渣，
芝麻、核桃仁研末，
与粳米共煮成粥。
加少许糖调味，早晚各服一次。
适用与肾虚多梦、失眠、腰痛等。
猪心小米粥
猪心一只，小米克。
将猪心切成细丝，
锅中放油微炒，和小米做成稀粥，
加盐少许即可。
以粥代饭，早晚各食一次。
有宁心安神、促进睡眠之功效。
花生赤豆汤
鲜花生叶15克，赤小豆30克，
蜂蜜2汤匙;水煎服，
临睡前饮服，可治失眠症。
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