很多人在日常的生活当中都会有过失眠的症状发生，不过大部分人的失眠只是偶尔的失眠症状，但长期的失眠那就是一种精神疾病了，是需要及时的治疗以及护理。那如果真的被诊断失眠症该如何护理呢？杭州看睡眠问题挂什么科？下面大家就来了解相关内容。
一、调整睡眠时间。每个人的合适入眠时间各不相同，有的人在晚上9~10，有的人要更晚些。建议固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在床上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停上思维而很快入睡。
二、饮食方面须注意。早餐不宜过饱，可使白天少打嗑睡。而晚上睡前吃点点心，有助于睡眠，但不宜吃得过饱。
杭州看睡眠问题挂什么科
睡眠科可以挂神经内科或精神心理科。医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提示：对于生活当中的护理是一定要做好的，这样才能够很好的避免掉失眠这种症状对于自身的危害性的，严重的失眠症状也是需要及时的治疗的。
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