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永远不要心存侥幸
身体是你最后一张底牌，别拿它去赌明天，它赌到的可能是你再也没有明天。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。永远不要心存侥幸，我们欠下“睡眠债”迟早有一天都是要还的。
我们说着年轻就是应该奋斗，而实际我们的身体远远没有自己想象中强大。不要再欺负自己年轻了，当奋斗偏离了健康的航道，也就失去了奋斗本身的意义。
93年的医学“规培生”小顾，在医院连续值班15个小时之后猝死。每周5-6天一个夜班，一次夜班长达20多个小时，这是小顾的工作日常。
小顾的朋友圈
再看看他生前的朋友圈，“加班”二字几乎贯穿了他全部的生活。最多的时候持续工作28个小时，只睡了不到3个小时！
他在救命的岗位上，却弄丢了自己的性命。
37岁的二胎爸爸刘凌峰，不久前刚被确诊癌症晚期。作为地产广告策划人，他长年超负荷工作，平均1个月会出差5次，每天凌晨两点之后睡觉。最拼的一次，连续工作了70个小时，他却一直死扛着。
6月11日，“拼命三郎”终于撑不下了，刘凌峰回到武汉看病。检查结果显示患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，刘凌峰当天住进了ICU病房。两天后，他被确诊为胃癌晚期。
可他哪里想到，医院里，用这些拼命赚来的钱救命！
刘凌峰患病前后对比照
千万不可认为自己身体好，就无视一切规则，那么宇宙最强大的力量，一定会带给我们惩罚。不要等到生命的余额不足，才能认清活着的意义。
几年前31岁海归女博士于娟撒手人寰。在确诊为乳腺癌晚期后，她在博客里写下了这样一段话：
“任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。
如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”
一年半后，于娟还是走了，留下了年迈的父母，挚爱的孩子和老公，溘然长逝。是啊，余生不长，要好好吃饭、好好睡觉、好好爱自己。
年1月16日，34岁的歌手姚贝娜，身患乳腺癌永远的离开了。你不知道的是，因为有很多演艺活动，熬夜排练正是诱发乳腺癌的一个重要因素。
有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；
有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；
有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；
……
嘴上说着养生，身体却在“轻生”，永远不要心存侥幸，我们欠下“健康债”迟早有一天都是要还的。
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熬夜的危害比想象大很多
尽管最近几年，熬夜猝死的新闻屡见不鲜，但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同，但一个不争的事实是，熬夜已成为国人生活“新常态”。
年公布的《全球睡眠报告》显示，中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜，但从内分泌角度来说，23点后睡觉就算熬夜。
1、糖尿病：易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、高血压：容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、癌症：增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，易感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好，有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育：生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、眼睛：视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤：皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
年轻从来不是资本，只有健康才是，在病痛和死亡面前，生命都如此不堪一击，年轻又有什么用呢？
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保险必须要早做规划
疾病对一个家庭到底意味着什么？答案只有四个字：贫穷和破产！疾病之下，是无数中国家庭的辛酸和挣扎，
我们这辈子最怕的就是生病，看病难，看病贵，谁能保证这一辈子自己和家人不生病呢？一旦遇上大病，动辄上万的高昂医药费让普通人家根本无力承担。
一人生病，全家拖垮，这话真不是危言耸听。哪怕是一个看起来富足的中产阶级因病致贫，也可能在短短几天里因病致贫。为看病倾家荡产，这样的悲剧在我们身边并不少见。
有些病人，一夜之间，说没了就没了，有些病人，就算有金山银山都治不好，有些病人，一场大病搞得倾家荡产，负债累累，妻离子散......
在中国一场重病，意味着天文数字一般的医疗费，意味着亲人漫长的陪护和辛苦的付出，每个中国人都应该能理解这种切肤之痛：只要一人重病，就等于给全家判了死刑。
保险就是不拖累生你的人，不连累你生人，不让自己处于无钱续命，不让家庭处于破产的尴尬境地。保险不是关住风险的那道门，却是打开希望的一扇窗。
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