凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可诱发神经衰弱。常见症状有乏力和容易疲劳，注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏，对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
应对方法由于神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态容易导致神经衰弱，那么预防神经衰弱就必须适当缓解压力，尽量不要让自己的身体长期处于高压之下，应该及时的调整自己的学习或者工作方式，如果条件不允许的话，也可以进行适当的体育锻炼来缓解。平时要注意保持良好的心情，放平心态，保持乐观积极的生活态度可以很大程度的缓解神经衰弱的部分症状。当然，适当食用一些食物也是能在一定程度上缓解神经衰弱的，如香蕉、红枣、桂圆、苹果、胡桃等。
1香蕉香蕉含有丰富的钾元素，对人体心脏有好处。但香蕉也拥有大量的维生素C以及矿物质等成分都利于人体放松，可减轻压力。2红枣红枣本身具有补血补气等作用，对人体有改善作用。也能起到养心安神等方面作用，对神经放松可发挥作用。3桂圆桂圆俗称是龙眼，桂圆具有补血安神等方面作用。经常食用对脑部有好处，可改善神经衰弱等症状。除外，桂圆也能改善大脑皮层，对失眠和健忘等症状都有效果。4苹果适当食用苹果可预防老年痴呆，但苹果果糖过高，一星期应吃三个苹果为宜。苹也利于改善失眠症，对心脏也能起到保护作用。5胡桃俗称核桃，具有补肾和抗衰老等方面作用。经常食用对大脑神经等方面都有好处，与胡桃含有的不饱和脂肪酸、维生素A、C、E以及磷脂、钙、铁元素等营养成分都有关。治疗原则神经衰弱治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后，应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗，可以获得较好的疗效。神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，药物、物理或其他疗法为辅。心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系；药物治疗主要是起到镇静安神作用，帮助患者调整机体的生理紊乱。物理治疗可适当合并使用针灸、耳针静电或交流电离子导入等理疗。当然，为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。
中医调理方法
神经衰弱中医辨证主要分为肝气郁结型、心脾两虚型、气滞血瘀型、肝肾阴虚型等，早期的神经衰弱以肝气郁结型为主，多数患者是因为生气、着急出现全身气机瘀滞，会出现失眠、心悸、紧张、恐惧等临床症状，中医常通过中草药辩证治疗，如小柴胡汤、血府逐瘀汤等调整患者的全身气机。除此之外，神经衰弱患者还可以通过中草药食疗如菊花泡茶、熬百合梨水、酸枣仁泡水等来缓解症状。感谢阅读与分享
采编自：《神经衰弱你了解多少？3个原因造成神经衰弱，第一个不少人都做过》搜狐号、《神经衰弱的人，吃什么食物较好，这5种可多考虑》人民号、《神经衰弱如何通过中医调理》健康一线
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②疫情期间尴尬的事——口臭
③春分到，疫情也挡不住阳长的步伐
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