以精神活动过程易受激惹和易衰弱为主，包括精神易兴奋，又容易疲劳，脑力劳动不能持久，注意力不集中，记忆力减退，思考困难，理解迟钝，情绪易激惹，控制能力降低和疲乏无力，常伴有睡眠障碍，肌紧张性头痛及植物神经功能紊乱。有这类症状的患者心境不佳，苦闷焦虑，其主观感觉往往较客观征象突出。多见于神经衰弱及其他神经症，亦可见于躁狂症和精神分裂症某阶段、高血压、感染、中毒、颅脑创伤、脑血管病及躯体疾病所致精神障碍等。
神经衰弱该如何应对呢。
增加与朋友的沟通
沉默和自我压力的积累只会加剧局面。缓解压力和消除负面想法的一种方法是降低社交孤立感并增加与朋友的沟通。你可能觉得自己没有力量与朋友见面，但你必须战胜自己并找时间，它会帮助你得到医治。
隔离既会导致压力又会加剧压力，所以要不断努力定期与朋友见面。
健康饮食
持续的压力或焦虑感增加了你体内的皮质醇水平，从而对你的食欲产生负面影响。但是，如果你吃得不好，你会感到比以前更疲惫和疲惫。用营养食物使身体饱和并为身体创造一个康复环境是非常重要的。
即使你没有胃口，强迫自己经常吃健康食品也是非常重要的。尝试吃大量的水果和蔬菜，全谷物和健康的蛋白质。
运动
运动是减少焦虑和压力的最佳方法之一。然而，由于神经衰弱，你既无法感受力量，也无法感受到做健身的愿望，所以一步一步开始这一点非常重要。运动将帮助您走出家门并改变环境。
从每日短途步行开始，至少只是在房子周围散步。随着时间的推移，你可以增加运动的强度和频率。
学会放松
休息是神经衰弱康复的关键因素。你需要学会放下导致你不断焦虑的问题，并为自己找时间。
如果有必要，可以休息一下，休假或者与朋友或亲近的人共度时光。
找到管理压力的方法
找到管理压力的方法，并对超出情绪和道德稳定性的要求说不。如果你有孩子，照顾他，忘记自己。每天只为自己分配一点时间。
学习设置边界，以免再次发现自己处于相同的情况。确定你的极限，并有意识地尝试不越过它们。
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