喜欢就点 神经衰弱是一种大脑功能性疾病，主要是由于精神过度紧张或体力过于损耗所造成的，是现代社会中常见的疾病之一。神经衰弱患者发病时，病人的各种分析器官出现兴奋亢进性现象，会失眠、多梦、头晕、耳鸣、脑胀。并且自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏于主观、急躁、好胜心切，因而易于导致对生活事件的弛张调节障碍，使大脑会长期处于持续性紧张状态。
目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发病。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，使中枢神经系统处于过度紧张和疲劳。大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，不过，长期强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
压力过大、性格上有缺陷都会引起神经衰弱。学习或工作负担过重，情绪紧张，睡眠不足，会使心理处于长期矛盾、冲突和情绪压抑的状态。这些不良的精神因素是致病的重要外因，会决定患病的性质、强度和持续的时间。但更重要的还取决于自己当时对这些精神刺激的态度和情感体验，以及躯体状况能否承受这种心理压力。性格缺陷是病前重要的内在致病基础。多数人性格多偏向于胆怯、自卑、敏感多疑、多思多虑、依赖性强、缺乏自信心，少数人则表现主观、急躁、任性、好强、缺乏自制能力。体质不良或近期遭受感染、中毒等躯体疾病，均容易诱致神经衰弱。
避免神经衰弱应从以下几个方面进行01学会强化自己在生活中不乏有那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。因此，要避免这种“过敏心理”，因为它会给你现在和今后的社会活动带来数不清的麻烦。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，唯一的办法就是直接面对对方的审视，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地行走在人世间里。
02不在小事上斤斤计较每天生活中人际交往中的矛盾、冲撞甚至冲突，都是无法避免的。有些小事发生了，也就把它当作雨过云消了。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，人也会变得琐碎，不仅不讨人喜欢，自己也会自寻烦恼。
03正确认识自己的价值要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。
平时大家需要正确的认识自己，而且凡事不要斤斤计较，女性一定要注意多休息，并且在日常生活当中，也要注意合理的进行保健，这样才能有效的避免疾病，全面的进行自我护理。在日常生活当中，女性需要注意心理调节，有效进行防御。
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