不少人都出现过类似的情况，晚上睡不着还总乱想，便更睡无法入睡了，神经衰弱等类情况，有什么解决的好办法呢？以下是一些改善失眠的法子。
将身心放松，释放压力有些人之所以失眠，是由于压力比较大，一天到晚都处于紧张的状态，晚上睡觉会易乱想，需要对自己进行减压、放松，这样可有助睡眠。
形成好的习惯，乐观心态人有个好心态很重要，要做到乐观积极，睡觉前心情要平静下来，不去想一些易让人情绪起波动的事情；还有不宜熬夜，生活习惯要好，这样能有利睡眠。
多食用安神食物平时常食用具有安神功效的食品，像枣等，睡前喝热牛奶等可以有利睡眠。
服中药也可以看中医，服用些中药来进行治疗。像一些用来治疗失眠、惊悸、烦躁等病症的药物。但不可私自用药。
按摩法神经衰弱，可以通过头部按摩来进行改善，头部一些穴位给予按摩，可令人得到放松，或是拿梳子重复梳头动作，可令血液循环变快。
以上这些方法均有助人的睡眠，不过要想解决失眠问题，还需找到失眠的原因，对症医治才能达到好的效果。
如何化解压力于无形，推荐大家做几件事：
（1）换个角度思考把现在的问题或者困扰梳理一下，把可控的事情做好，把不可控的事情暂且搁置。因为不可控是产生压力的根源，既然不可控，也没必要中科白癜风医院荣获安全管理优秀奖影响力白癜风
