当人长期处于压力之下，精神一直紧绷着，很容易身心疲惫，久而久之，就会造成神经衰弱。其实关于神经衰弱，很多人并不了解。
神经衰弱的症状不像强迫症、恐惧症和焦虑症一样有比较具体的特征，但作为一种神经病症，神经衰弱也有一定的特性。
一、衰弱症状
神经衰弱患者，首先会出现一些衰弱的症状，例如脑力容易疲乏，容易反应迟钝，注意力不集中，容易打不起精神来，同时还可能伴有记忆力减退。
二、情绪症状
神经衰弱患者易烦躁，易兴奋，还易被激惹，控制不住自己的情绪。同时精神上的兴奋症状还表现在联想过多，经常回忆，容易胡思乱想，控制不住自己的思维。
三、紧张性疼痛
会突然性的头痛，或者由于肌肉紧张出现腰酸背痛、肌肉酸痛等，总之会莫名觉得浑身难受。
四、睡眠障碍
神经衰弱患者还容易出现睡眠障碍，例如入睡困难、多梦，睡醒之后仍然觉得困乏等等。如果在排除了躯体疾病或脑器质性病变，出现以上四种症状时，且这些症状出现持续了3个月以上，那么有很大可能是患上了神经衰弱，这个时候一定要尽早找医生进行诊断和治疗。生活中要注意以下两点01注意自我调节
平时要学会放松身心，加强体育锻炼，养成规律的生活习惯。另外，病毒感染与神经衰弱的发病有一定的关系。
例如感冒前期出现的头晕、头痛、全身疲乏、注意力不集中等等都是神经衰弱的会出现的症状，这些也要注意下，要避免病毒感染。
02注意饮食
也要多多注意饮食，神经衰弱患者适合多吃清淡、易消化、营养丰富的食物，要多补充维生素；还可以吃一些具有宁心、安神，有促进睡眠功效的食物。
如小米、酸枣、莲肉、大枣、桂圆等。要少吃胡椒、辣椒、葱、蒜、姜等辛辣刺激性，还要少吃油煎、烧烤、烟酒，咖啡、可乐、浓茶等。。
神经衰弱更多的是调养，保持平静的心态，思想要放得开，慢慢来。与此同时，身边的朋友也应多给予关爱，让神经衰弱患者可以早日康复。
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