神经衰弱是现在很常见的一种精神疾病，虽然问题不是严重，但是对于生活和工作来说还是受到了一定的影响。
其实对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。
这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。按摩还能舒筋活血，通利关节，使肢体疼痛减轻或消失，神经衰弱的某些发病因素也可消除。头、后颈、脚掌及手指根等部位有不少镇静、安眠穴位，按摩刺激这些穴位有镇静催眠作用。
神经衰弱症治疗方法自我按摩疗法
按头
每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经“耳门”返回起点，如此反复按摩30－40次。
搓胸
取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
揉腹
取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
抹腰
取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20－30秒钟。
揉膝
取坐位，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适即可。
搓脚掌
取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌30次。
医院主任医师
从事中西医结合治疗精神障碍疾病三十余年
擅长：治疗失眠、抑郁症、精神分裂症、更年期综合症、植物神经功能紊乱、躁狂症、躯体化症状障碍、帕金森病、钟情妄想病等精神疾病。
★中华医学会会员
★亚洲中医药研究会理事
★湖北省失眠抑郁症研究所顾问
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