夜深人静，大家都躺在床上呼呼大睡了，你也不例外。但很快你发现了问题——脑子里总是有声音，有时像虫蛀，有时像汽笛，有时像知了……救命，这还怎么睡得着！
在医学上，以自觉脑内在鸣响为主要表现的脑神疾病，称之为脑鸣。脑鸣也叫头鸣，多因脑髓空虚，或因火郁，痰湿阻滞所致。严重时脑内的各种声音能昼夜不停，而且常伴有耳鸣、眩晕、失眠、记忆力下降等症状，影响睡眠质量，让人烦不胜烦。
脑鸣跟耳鸣有什么区别？
因为脑鸣和耳鸣都是一种自我感觉的声响，因此很多人容易混淆，或者通通认为是耳鸣，直接找医生治疗。实际上脑鸣和耳鸣还是有些区分的，如果乱投医，也许会耽误最佳治疗。
耳鸣大多数是由于耳部本体疾病或其他疾病引起的，如高血压、神经衰弱或鼓膜缺损等。耳鸣多属噪音，声音来自头的两侧，以两耳为中心，有间歇性也有持续性。用手压耳后，耳鸣会明显减轻或暂时停止。
此外耳鸣还有声音嘈杂、高音调，和别人说话时声音会不自觉加大，打岔或要求别人重复等症状。
脑鸣有些单独发生，有些与耳鸣同时存在，但以疲劳、失眠、记忆力下降、头晕痛等为主要表现。脑鸣声主要来自头顶，或来自脑后，或来自前额。较多发生在中、老年身上，女性多于男性。
为什么会出现脑鸣？
如今处于高速发展，人人忙碌的年代，不仅老年人，连年轻人也中招了！
脑鸣发生在年轻人身上，多半由于精神压力所引起，属于功能性疾病。如果长期处于焦虑、烦躁状态，还会出现情绪不稳定、心慌、气急、胸闷、头痛头晕等症状。如果缺乏体育锻炼或体质差、血压低，也会影响脑部供血而引起头鸣。
如果发生在中老年人或高血压人身上，则可考虑是否为脑供血不足而引起的。睡眠质量差、用脑过度还会造成脑鸣、头晕、记忆力下降等症状。这类人平时需要经常检测血压，注意多休息，劳逸结合。
应怎么预防？
想想脑袋里总是有声音在响，睡也睡不好，人也被弄得精神憔悴，真是苦不堪言啊。以下是你平时需要注意的地方。
1、生活要有规律，注意劳逸结合。放假了就大吃大喝，通宵达旦，白天就宅在家里，这种生活状态是不行的，平时疏于锻炼或睡眠不足很容易引起身体疾病，为了健康，还是适当运动运动吧！
2、保持乐观的心理状态。太过紧张或焦虑，总有一天会把自己压倒。如果实在太压抑，可以选择向亲朋好友倾述或出去散散步、听歌来缓解。
3、多吃含锌、铁食物，如鱼、牛肉、紫菜、豆制品、苹果、橘子等，提高营养，促进血液循环，能有效预防和延缓脑鸣发生。
4、养成喝牛奶的习惯。牛奶富含维生素和钙质，坚持喝牛奶，对改善血液循环和脑鸣都有一定的帮助。
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