前言
贫血和血虚都与血有关，看似是同一种疾病或症状，两者之间是有明显的区别的。
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中医里我们经常听到大夫跟患者讲：“血虚、气虚、气血两虚……。”但在临床的血液报告中并未显示“贫血”。究竟两者之间有什么区别呢？
血虚和贫血的区别贫血和血虚都与血有关，看似是同一种疾病或症状。可是从医学角度而言，两者之间是有明显区别的。“血虚”是中医诊断名词，“贫血”是西医诊断名词。
中医诊断为“血虚”的患者又的确会出现一些类似于西医上说的贫血状况，比如：面色不佳、容易疲劳、失眠多梦、记忆力下降、情绪不好（肝火旺）、头发或白或脱、视物不清，有的人甚至会面色萎黄、心悸、畏寒怕冷、耳鸣、免疫力低下（容易感冒）等。
贫血患者大多有血虚的症状与表现，但血虚患者未必都有贫血。
一分钟了解血虚血虚指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。
1、心悸病中见血虚证
表现：心悸，头晕，失眠多梦，面白无华，倦怠乏力，舌质淡红，脉细弱。
治则：补血养心、益气安神。
主方：归脾汤。
2、虚劳病中见血虚证
●心血虚证候
表现：心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡、脉细或结代。
治则：养血安神。
主方：养心汤。
●肝血虚证候
表现：头晕、目眩、耳鸣、胁痛、惊惕不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡、脉弦细。
治则：补血养肝。
主方：四物汤加味。
3、眩晕病中见血虚证
表现：头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言，心悸失眠等。
治则：补血养心、益气安神。
主方：归脾汤。
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4、头痛病中见血虚证
表现：头痛头晕，隐隐作痛，遇劳加重，面色少华，心悸不宁，神疲乏力，食欲不振。
治则：补养气血。
主方：八珍汤。
5、便秘病中出现血虚证
表现：大便干结，排出困难，乏力，面色无华，头晕目眩，心悸，口唇色淡，脉细。
治则：养血润肠通便。
主方：润肠丸。
找到你“缺血”的原因血液是人体的器官，主司运输和营养。血生于脾胃，藏于肝，通于心，行于肺。
1、大部分人缺血的原因，就是脾胃虚弱。《黄帝内经》有述：“……中焦取汁，变化而赤，是为血。”这段话意思是，我们的胃（脾）食入水谷，消化腐熟，生成精微物质，存在于血中。胃的运化能力直接关系到血液的质量。
如果胃的运化能力不足，生成的血液质量就会低下，而脏腑功能是依赖血的滋养生成，血的质量不佳，脏腑得不到有效充养，自然就会出现问题，恶性循环。所以，治“血”要先治“胃”。
很多节食减肥的人都出现过血虚的情况。“节食”是一条通向血虚的“捷径”。
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2、肝肾不足，则是另外一大原因。尤其是肝脏，经常的发怒，烦躁，抑郁等等，就会引起肝脏功能的衰退，造成本身藏血和输送血液的功能失衡。而且一些“内热”“上火”也会造成血液的耗损。
女性来说，除了情绪方面引起的肝脾问题，还有经期，产期，或者因为错误减肥瘦身造成的很多身体问题。都会造成生血能力不足，引起血虚或者贫血。
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。不熬夜，不偏食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
四大穴位帮你补气血中医理论认为：“血为其母，气为血帅”。是说气血是相互依存生化的关系。血是气的载体，气是血的动力。我们平时可以在家里艾灸下面这几个穴位，帮你补充气血。
1、血海穴
取穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧上两寸。
功效：血海穴属足太阴脾经之穴。是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海。
在血海穴施灸，对妇女痛经和经血过多或过少均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。痛经伴有呕吐，艾灸此穴同时配合足三里穴可立刻缓解症状。血海擅调妇科血病，是治疗妇科血证及同血分有关的皮肤病的要穴。它能调血、理血、引血。
2、中脘穴
取穴：中脘穴位于肚脐上4寸。
功效：艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
3、三阴交穴
取穴：三阴交属足太阴脾经之穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
功效：三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，艾灸三阴交穴有调和气血、补肾养肝的功用。
4、太溪穴
取穴：其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
功效：太溪是肾经的原穴，是补元气的穴位，常用太溪，人体元气充足，整个身体状态都会好。
贫血人的饮食对于缺铁性贫血，则更适合采用病因性治疗方法，即将缺失的铁元素补回来。
贫血的人的饮食，首先要选择富含铁的动物肝、血、肾及瘦肉、红糖、芝麻酱、黑木耳等。蔬菜中含铁较高的有苜蓿、油菜、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜等。水果以红枣、杏、葡萄干含铁较多，叶酸、维生素B12也较丰富。
建议女性日常多吃这些食物，生活中属红色的食物，黑色的食物一般都是铁元素较为丰富的。
红枣桂圆茶
食材：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水g做法：先将红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，然后将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水g，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即成。功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。
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