太极在中国是一项比较古老的运动锻炼方式，并且在现代生活中还占有了比较重要的地位，它因为动作简单，作用效果好，不同年龄段的人群均可以进行练习。
不过练太极并不是一件简单的事情，很多人认为它只有好处，没有坏处，其实并不然，那么究竟事实如何?练太极的好处和坏处分别是什么呢?
练太极的好处
1、练习太极可以增加身体的柔韧性和灵活性，提高身体的免疫力和抵抗力，有祛病强身的作用。
2、可以帮助疏通经络，补充人体的气血。
3、可以锻炼腰部的力量，因此对于腰间盘突出等症状也有一定的缓解。
4、缓解压力，休养身心。
5、可以催动全身的血液循环，增强心脏功能
6、可以提高肺部的通气和换气功能，强健呼吸功能。
7、可以治疗慢性病，如：神经衰弱，高血压，心脏病，消化不良，风湿关节炎，糖尿等。
练太极的坏处
1、练习太极时需要动作和呼吸相结合，如果结合不好，就很容易出现呼吸不畅、胸闷头晕的症状现象。
2、在练习太极的时候，还很容易因为动作过猛，而导致对身体造成一定的伤害。
打太极的注意事项
太极这一项强身健体的运动已深受大家喜爱。为了更加科学的练习，要注意以下几点：
1.练习太极拳的时候一定要在专业人士指导学拳，包括极为重要的帮调桩，纠正动作，指导体悟内在感觉，因为如果在练习的时候动作不规范，不仅会影响发挥，还会影响身体的感觉。
2.循序渐进，过度的运动量会导致体力不支，动作变形。
3.不要马上蹲坐休息，练习后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。
4.不要喝冷水，因为锻炼后毛孔扩张，大量出汗，这个时候需要让汗水自然散发，如果立即喝冷水，会引起肠胃及内脏的痉挛，诱发肠道疾病。
静心曲《雪山情》最好听的太极音乐晨练八大要求，事关重大，各位拳友都看看吧！养生二十四式太极拳，长期坚持做身体更健康恍然大悟！这个动作一天只练十五分钟，太极内劲自会产生本文素材来源网络，如有侵权，请联系处理或删除
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