朋友们，大家好。在我们日常生活中会有很多女性朋友会出现手脚冰凉的症状。不满大家其实我就是这样，无论冬夏，手好像一直是凉的。特别是天一凉，回到家缩在被窝，脚好长时间都暖不热，还是在上床之后泡好脚的的那种。这就是我们所说的体寒。手脚很冰凉，就算穿了再多的衣服也没办法。为啥天凉手脚这么容易冰？是不是身体生病了？这种情况其实和季节变化有关。虽然说不上是什么大毛病，但是我们还是需要重视起来。
手脚冰凉的原因：
1.穿的衣服过少，寒冷的天气里，穿得衣服过少不够保暖的话尤其容易感觉到手脚冰凉。有时候会为了风度而忘记温度。我们可不能这样子了哦！
2.大多数女性在月经期间或生育以后出现手脚冰凉的现象，是因为月经和生育会引起的激素变化，激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引起手脚冰凉的寒症现象。
3.压力过大。长期精神紧张，疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
4.肾阳虚。手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
5.血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
6.传统医学认为，气虚、血虚，会造成血液运行不畅、血液量不足，从而导致一年四季都出现手脚冰冷。
在这里小编帮大家整理出来了一些调理手脚冰凉的方法：
1.适当补充热量可准备一些饼干、面包，或是人参茶等来适当补充热量，要知道让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
2.黑色食物可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况，具有补肾暖身的功效，对女性来说是比较好的食物。比如一些黑米，黑枣，黑木耳都是可以的。
3..注意穿衣保暖,天冷加衣，你知道一个人长大的标志是什么吗，那就是不需要爸妈提醒天凉加衣，自己提前穿好秋衣秋裤。你长大了吗？
4.多做些慢跑、跳绳等运动，运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
5.多泡脚，每天晚上热水泡脚，有助于缓解手脚冰凉，让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
桑葚干泡水怎么泡
桑葚性甘凉，是滋肝阴、养肝血的食疗佳品。桑葚防病治病的效果良好，但并非四季都有产，所以在非上市季节时大家可以选择食用桑葚干。有肝阴虚上火、便干眼赤、失眠口干等症状的朋友，不妨尝试用桑葚干泡水喝，泡制方法很简单，也很方便。桑葚干泡水怎么泡?一起来看看!
桑葚干泡水
材料：桑葚干适量，沸水适量
做法：取适量的可即食桑葚干放入杯中，加入适量的沸水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次，当然如果想要味道更浓，也可以泡制一次后换新的桑葚干。
桑葚黑豆红枣糖水
材料：桑葚干，黑豆，红枣，红糖，水
1、黑豆用清水浸泡2小时，滤去水洗净;桑葚干洗净，用水稍浸泡;红枣洗净，去核。
2、将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲，加4碗水，煮沸，转小火煲40分钟，至软烂，下红糖，待融化后即可关火食用。
食疗功效：补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目、抗衰老。
桑葚干泡水的功效
桑葚是一种民间圣果，有着非常高的营养价值，食疗的功效也不少。桑葚干泡水的功效主要体现在两个方面，一个是防病治病，另外一方面则是能延缓衰老。作为一种非常珍贵的水果制品，桑葚干的这些功效对健康益处多多。下面一起来详细了解一下吧!
防病治病
桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等症。此外，现代医学研究也表明，桑葚具有六大保健功效，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。
延缓衰老
桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长。用桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血压。桑葚在临床上应用很广，对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。
桑葚干泡水的宜忌人群
桑葚干泡水喝有如此多的保健作用，那么，是不是人人都适宜饮用呢?用桑葚干泡水喝有没有什么需要注意的呢?接下来，妈网百科为大家简单介绍一下桑葚干泡水的宜忌人群，建议大家喝之前先仔细看看自己到底属于哪一类。
适宜人群：桑葚干泡水尤其适合肝肾阴血不足者，少年发白者，病后体虚、体弱、习惯性便秘者饮用。患有风湿病、神经疼痛、筋骨疼痛的朋友;女性闭经、月经不调患者;身体虚弱、气血虚亏的中老年人;水肿型肥胖人士;糖尿病、肺胃燥热者;经常感到头晕目眩、耳鸣心悸，或烦躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
禁忌人群：少年儿童不宜多吃桑椹，因桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收;脾虚便溏者亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹泻的症状;桑葚生湿生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜多吃;对桑葚过敏者不宜饮用。
手脚冰凉体寒的人能用桑葚泡水喝吗，为什么？桑葚泡水喝对人体好处非常多，而且可以促进人体有害物质的排出，能够帮助治疗多种疾病，具有排毒养颜的作用，但是要注意糖尿病患者不宜多喝，否则会影响到血糖控制，桑葚泡水具有很多保健功效，但是要注意正确的服用方法。
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