睡眠，是人類基本的生理需求，不論一個人如何飛黃騰達，或是如何窮困潦倒，都同樣需要睡眠。
睡眠發生障礙，雖不見得是什麼大病，但却常造成身體上、精神上諸多的困擾。國外的流行病學調查：百分之二十至三十的成年人有睡眠問題，老年人甚至高達百分之三十五。
失眠的原因很多，根据医学界學者從不同的觀點予以不同的分類
從病因學上來看，失眠可以分為：
一、次發於精神疾病的失眠：
焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。
二、次發於身體疾病的失眠：
很多身體疾病會影響睡眠，最常見的是疼痛，如頭痛、胃痛、心絞痛、關節痛等，這些疼痛性的疾病常讓病人痛得睡不著，或半夜痛醒。心臟衰竭、呼吸道疾病、肥胖的病人則常因呼吸困難而醒來。甲狀腺功能異常、腎功能異常、巴金氏症等疾病也常伴隨失眠。另外某些特殊的睡眠疾病，如睡眠呼吸暫停症也是以失眠為主要表現。
三、藥物引起的失眠：
藥物或食物亦會造成失眠，常見的如酒精、含咖啡因的飲料、呼吸道擴張劑、類固醇、某些降血壓藥等。
四、原發性失眠：
除了前述諸多因素外，還有些人的失眠是找不出任何原因的，這一類稱之「原發性失眠」。
從失眠型態上分類，可分為：
一、入睡困難型：
躺在床上，輾轉反側，往往一兩個小時才能睡著。緊張、焦慮、或身體不舒服引起的失眠常屬此型。
二、睡眠維持困難型：
睡得不安穩，時睡時醒，醒過來就難以入睡，有些人甚至半夜醒來就未再闔眼。憂鬱、身體疾病引起的失眠常屬此型。
從病程上分，可分為：
一、短期失眠：
主要是生活事件、心理壓力、環境問題引起，這些因素消失或時間一過自然就消失。
二、慢性失眠：
剛開始可以是任何原因，身體的、心理的、甚至環境上的。但這些因素一直未改善，或未能接受適當的治療，使失眠持續下來，患者每晚睡前就開始擔心睡不好，這種擔心讓他的焦慮度及情緒張力增高，反而讓他睡不著。如此形成惡性循環，睡不著更擔心，擔心更睡不著，以致長期失眠。
當您睡眠有障礙時，請先自我評估一下，是否有身心、環境因素，如最近是不是換地方睡？有沒有什麼壓力？有什麼令您很難過、很生氣、或很興奮的事？身體有病痛？......等。
外因性失眠，通常環境改善，或過些時日，即可恢復，無須過度操心。若有身體不適，自當求醫診治。
若自己找不出原因，或失眠持續存在，對生活逐漸產生干擾，則應儘速看醫生，千萬不要自行購買安眠藥服用。必須經由專業的檢查及評估，對症治療，才不會延誤潛在病情，或因處置不當，成為慢性失眠。
失眠绝非小事，应该引起足够重视。失眠不仅会让我们看起来毫无气色，让我们顶着黑眼圈上班上学，影响我们的外在形象;失眠还会增加患癌风险，会造成不可逆的大脑损伤，会导致肥胖，会导致免疫力下降，失眠甚至还会增加猝死的可能，所以一定要充分重视。造成失眠的原因多样，具体治疗方法也会因人而异。总之，一定要谨慎对待。
改善睡眠的方法
1、入睡环境:
床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线与温度适当。
2、睡前注意:
不要在床上读书、看电视或听收音;不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟;不要在睡前大吃大喝，可喝热牛奶帮助睡眠;不要在傍晚以后做激烈运动，尤其是在睡前2小时;尽量不要午睡时间过长。
3、睡不着时:
如果上床20分钟后仍然睡不着，可起来做些单调无味的事情，等有睡意时再上床睡觉;睡不着时不要经常看时钟，也不要懊恼或有挫折感，应放松并确信自己最后一定能睡着。
4、心理方面的原因造成的失眠应尽快找心理咨询师进行辅导咨询。
5、改變腸道的菌叢生態，也可以幫助睡眠:
肠道微生态系统是人体最重要、最庞大的生态系统，失眠、精神萎靡不振与肠道菌群失调有关，失眠患者肠道菌群处于失衡状态，有益菌大量减少有害细菌过度繁殖，产生的毒素会引起脑-肠神经异常，加重失眠，无论是难以入睡、神经衰弱、失眠、多梦等都可以通过补充益生菌来改善，人体必不可少的双歧杆菌、酪酸梭菌、植物乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌，能够调节肠道菌群，帮助你改善睡眠质量。
专家建议：每天适当服用一些益生菌，睡眠不好的人，在睡前服用一些，坚持服用一段时间，能够使整晚睡眠香甜，气色也越来越好。
6、及时寻求睡眠帮助:
每个人都会遇到焦虑、抑郁等情绪，在出现睡眠问题时，如果自我调节无效，要及时寻求帮助。
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