神经衰弱该怎么预防精神科医生有话说

  生活在快节奏的现代社会,人们被紧张的工作和繁忙的生活搅得身心疲惫,甚至很多人开始出现神经衰弱的症状。

  神经衰弱不仅会引起身体和心理上的种种不适,还会严重影响患者的生活质量和学习、工作效率。因此,我们要时刻做好神经衰弱的防治工作,听精神科医生慢慢跟你详细解读神经衰弱。

神经衰弱有哪些临床表现?

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  1、脑力不足、精神倦怠——由于内抑制过程减弱,当受到内外刺激时,神经衰弱病人的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,病人就表现为:经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

  2、情绪波动、缺乏忍耐性——由于内抑制减弱,遇事(刺激)易兴奋,从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

  3、紧张性疼痛——往往感到头重、头胀、头部紧压感,或颈项僵硬,有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系,即使休息也无法缓解。

  4、失眠、多梦——由于大脑皮质的内抑制下降,神经易兴奋,睡眠时不易引起广泛的抑制扩散,难以入睡或不够深沉,容易惊醒或睡眠时间太短,或醒后又难以再睡。

预防神经衰弱就要从调整内心开始

  一、正确认识自己:对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等,要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动,好高骛远、想入非非、杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

  二、培养豁达开朗的性格:自己的脾气性格一旦形成,一朝一夕是很难改变的,天下无难事,只怕有心人,只要你对培养良好的性格有心有意,良好的性格自然会对你有情有义。

  三、提倡顾全大局:遇事要从大事着想、明辨是非,如处理人际关系时提倡严于律己、宽以待人、互相理解体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一,在处理家庭关系同事关系、邻里关系或上下级关系时尤应如此。

  四、善于自我调节有张有弛:对于工作过于紧张,过于繁忙或学生学习负担过重,以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作学习和生活的关系,做到有张有弛、劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  五、求助于医务人员:如果自我调节不好,出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时,应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗,切莫讳疾忌医但也不能有病乱投医。

  医院温馨提示:神经衰弱往往给个人带来头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等危害,如不及时采取治疗方法,很容易导致出现肌肉紧张性疼痛,女病人还可以出现月经不调,男病人则出现阳痿、遗精、早泄等。因此,必须在初期就抓住时机,采取治疗措施。

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脑康君

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