身体有这3个表现,神经衰弱可能找上你,

  神经衰弱,是生活中常常被提及的一个名词,有不少的人士都宣称自己患有神经衰弱症。实际上,这是一种大脑长期处于紧张和精神压力下,导致人体的精神、活动能力减弱,患者还会有睡眠障碍、记忆力减退等各种不适症状。那么神经衰弱到底有哪些症状呢?

  1,精神不好,这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑,或反应迟钝,四肢无力,困倦思睡;特别是工作时间长,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率明显减退,即使充分休息也恢复不了其疲劳感。很多患者诉述做事丢三落四,说话常常说错,记不起刚经历过的事。

  2.情绪波动大主要表现为容易烦躁和容易易怒。烦躁的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决。另一方面则自制力减弱,遇事容易激动;或烦躁易怒,对家里的人发脾气,事后又感到后悔;或易于伤感、落泪。

  3.过于兴奋敏感日常的工作生活中,一般如读书看报、看电视等活动,往往可作为一种娱乐放松活动,但此时本病患者非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别兴奋,不由自主地会浮想联翩,往事一幕幕展现在眼前,眼睛在看电视,自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡,而病人不由自主地回忆、联想往事,神经兴奋无法入睡,深为苦恼。此外还有的病人,对周围的声音、光线特敏感,对其强弱的变化“斤斤计较”,引以苦恼。

  长期失眠会导致记忆力下降、无精打采、心情抑郁,我们应该从这个原因去从根部去改善失眠,失眠问题不攻自破,下面我们来看看如何预防神经衰弱。

  预防神经衰弱需做到这3点

1.善于自我调节,张弛有度:对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

  2.保持良好的情绪。情绪可分为消极情绪和积极情绪两种,这是怎样预防神经衰弱的关键问题。消极情绪使你精神不振,体力下降,悲观失望,垂头丧气,对健康是非常有害的,长期下去会导致神经衰弱。

  3.自我按摩法放松身心,缓解不适症状。自我按摩法的主要原理是经过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡,从而使头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状得到改善。

  对于上医院专家的介绍,大家应该都有所了解了吧,希望能对你有所帮助,如果大家想要了解更多关于神经衰弱的问题,大家可以咨询在线专家为大家解答。

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